La fréquence optimale s’établit à 5-7 jours hebdomadaires pendant 4 à 8 semaines, puis 4-5 jours par semaine. Une pause d’une semaine toutes les 6 à 8 semaines prévient l’accoutumance. Les effets sur la digestion, la circulation et l’énergie deviennent perceptibles après 2 à 8 semaines d’utilisation régulière.
Certaines situations exigent toutefois des précautions. Les personnes sous anticoagulants doivent consulter un médecin : la cardamome possède de légers effets antiplaquettaires susceptibles d’interactions avec la warfarine ou l’aspirine. L’hypotension artérielle nécessite une surveillance accrue en raison des propriétés vasodilatatrices. Paradoxalement, certains individus sensibles rapportent une aggravation du reflux acide — réduire la dose ou consommer avec les repas résout généralement ce problème. Enfin, la stimulation biliaire contre-indique l’usage en présence de calculs volumineux.
Articles suggérés
45 milliards collectés depuis 2003 : la journée de solidarité sous le feu de la canicule
La canicule de juin 2026 a remis sur le devant de la scène la journée de solidarité, ce dispositif instauré après le drame de…
