L’effet est encore renforcé lorsque la marche se fait en plein air, à la lumière naturelle du soleil. D’après la source, cette exposition lumineuse aide à prévenir les troubles saisonniers, comme le blues de l’hiver, qui touche de nombreuses personnes lors des mois les plus sombres.
Marcher à deux amplifie ces bénéfices. Partager une promenade avec un compagnon renforce les liens sociaux et améliore l’humeur de façon supplémentaire, selon les données rapportées.
Les marcheurs pensent plus original que les sédentaires, selon le Journal of Experimental Psychology
La marche ne bénéficie pas qu’au corps : elle agit aussi sur la pensée. Des études publiées dans le Journal of Experimental Psychology ont établi que la marche stimule la créativité, les marcheurs se montrant capables de penser de manière plus originale que leurs homologues sédentaires.
Concrètement, lorsqu’une personne se sent bloquée face à un problème complexe, une simple balade peut suffire à débloquer l’esprit, d’après la source. Ce mécanisme fait de la marche un outil accessible pour quiconque cherche à sortir d’une impasse intellectuelle ou professionnelle.
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