La constipation, trouble digestif fréquent qui se traduit par des difficultés parfois douloureuses à évacuer les selles, touche en particulier les femmes et les personnes âgées. Pour y faire face sans recourir à des laxatifs médicamenteux, le psyllium — aussi connu sous le nom d’ispaghul — est présenté comme une alternative naturelle dont la préparation ne prend qu’une minute.
En bref
- —Le psyllium alourdit les selles pour faciliter leur évacuation
- —Une cuillère à café dans de l’eau froide, 2 à 3 fois par jour
- —Résultats attendus en 2 à 3 jours pour les cas chroniques
Ballonnements, douleurs: quand la constipation pèse sur le quotidien
La constipation se définit par des difficultés à évacuer les selles, au point que l’acte devient douloureux pour certaines personnes. Ce trouble digestif est loin d’être marginal: il concerne particulièrement les femmes et les personnes âgées, qu’il soit occasionnel ou installé sur la durée.
Au-delà de la gêne aux toilettes, la constipation s’accompagne de ballonnements, de maux de ventre et d’une sensation d’inconfort persistante qui peut affecter le bien-être au quotidien.
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