L’écart entre la perception du public et sa réalité quotidienne illustre une vérité souvent négligée : la minceur ne passe pas nécessairement par le sport intensif. À 77 ans, Évelyne Dhéliat prouve qu’une silhouette préservée peut résulter d’une approche radicalement différente. Son secret ne se trouve ni dans les salles climatisées ni sur les pistes de jogging, mais dans des gestes bien plus ordinaires qu’elle répète machinalement chaque jour.
L’Astuce Accessible : Marcher Et Monter Les Escaliers
Ces gestes ordinaires constituent son véritable cardio. Chaque jour, Évelyne Dhéliat grimpe les cinq étages de son immeuble à pied. Une habitude si ancrée qu’elle amuse ses voisins : « C’est drôle, quand je croise des gens dans mon immeuble, ils me disent invariablement : ‘L’ascenseur est en panne ?’ » raconte-t-elle. La réponse est toujours non. Elle choisit délibérément les marches.
À TF1, même rituel. La Miss météo enchaîne jusqu’à 10 ou 12 étages quotidiens, transformant ses déplacements professionnels en séances de cardio discret mais répété. Aucun chronomètre, aucune performance à battre. Juste une constance qui sculpte silencieusement sa silhouette depuis des décennies.
Elle traverse aussi Paris à pied plutôt que de rester assise dans les transports. Chaque occasion de bouger devient un réflexe naturel : escaliers plutôt qu’escalators, trajets pédestres plutôt que métro pour les courtes distances. Parfois, elle complète par une séance de cardio doux dans la salle de TF1, sans contrainte ni obligation.
Cette routine invisible ne nécessite ni abonnement ni équipement. Elle s’adapte à tous les rythmes, à condition de consulter son médecin après un certain âge avant d’intensifier l’activité. La régularité prime sur l’intensité : un ou deux étages au début, davantage ensuite selon la forme. L’astuce d’Évelyne Dhéliat tient dans cette simplicité répétée jour après jour, loin des programmes sophistiqués et des salles bondées.
Plaisir Alimentaire Sans Culpabilité
Cette discipline physique s’accompagne d’une philosophie tout aussi décomplexée dans l’assiette. Évelyne Dhéliat revendique une alimentation équilibrée riche en poisson, fruits et légumes, sans jamais basculer dans la privation. Elle évite les sauces lourdes par goût naturel, non par contrainte.
Mais c’est sa révélation sur les desserts qui détonne le plus : « Je mange aussi du chocolat et, à la cantine, je prends toujours deux desserts, ce qui amuse la personne qui nous sert », confie-t-elle sans la moindre gêne. Deux desserts systématiques à 77 ans, alors que tant de femmes s’interdisent le moindre écart par peur de grossir.
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