Se réveiller toutes les nuits à la même heure peut sembler anodin, mais les troubles du sommeil répétés ont des conséquences documentées sur la santé. La médecine chinoise propose une lecture des réveils nocturnes selon leur horaire, en associant chaque tranche de deux heures à un organe spécifique.
Sommeil perturbé: des risques réels selon l’INSERM
Se lever la nuit pour boire un verre d’eau ou aller aux toilettes est courant et sans conséquence. Le problème survient lorsque ces interruptions deviennent quotidiennes et répétées: c’est durant le sommeil que le corps reconstitue ses réserves d’énergie.
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