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9 septembre 2026
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Sauce Filetto di Pomodoro

Sauce Filetto di Pomodoro

Sauce Filetto di Pomodoro

Facile
Italienne
Sauce
Préparation
5 minutes
Cuisson
1 heure
Temps total
1 heure 5 minutes
Portions
8 portions

Une sauce tomate italienne authentique mijotée lentement avec des tomates concassées importées, des carottes, de l’ail et du basilic frais. Simple à préparer, polyvalente, et bien supérieure à n’importe quelle sauce en bocal.

Ingrédients

  • 2 boîtes (800g chacune) tomates concassées importées (San Marzano, DOP ou IGP)
  • 3 gousses d’ail, écrasées avec le plat du couteau
  • 1 cuillère à soupe huile d’olive
  • 1/2 gros oignon, finement émincé
  • 120g carottes, finement émincées
  • 120ml bouillon de poulet allégé (ou bouillon de légumes pour version végétarienne)
  • 1 botte basilic frais

Instructions

  1. 1Chauffer l’huile d’olive dans une grande casserole à feu moyen-doux. Ajouter les gousses d’ail écrasées et laisser blondir 1 minute en remuant, jusqu’à ce que l’odeur soit légèrement sucrée.
  2. 2Ajouter l’oignon et les carottes finement émincés. Faire revenir 2 à 3 minutes à feu moyen-doux jusqu’à ce qu’ils soient translucides et fondants, sans les colorer.
  3. 3Verser les tomates concassées et le bouillon. Bien mélanger pour intégrer les légumes et porter à frémissement.
  4. 4Poser un couvercle en biais sur la casserole pour laisser la vapeur s’échapper, réduire le feu au minimum et laisser mijoter 45 minutes en remuant toutes les dix minutes.
  5. 5Dans les 10 dernières minutes de cuisson, ajouter le basilic frais grossièrement déchiré à la main.
  6. 6Goûter et ajuster l’acidité si nécessaire avec 1 cuillère à soupe de sucre ou 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude. Servir chaud ou laisser refroidir avant de conserver.

Notes

• La qualité des tomates détermine directement le résultat final : cherchez San Marzano, DOP ou IGP sur l’étiquette, même pour une sauce aussi simple.

• Ne couvrez pas hermétiquement pendant le mijotage — la vapeur doit s’échapper pour que la sauce se concentre correctement.

• Se conserve 5 à 7 jours au réfrigérateur et 3 mois au congélateur en portions. Décongèle directement dans une poêle à feu doux.

• Pour une version végétarienne, remplacez le bouillon de poulet par un bouillon de légumes de qualité.

Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)

91 kcalCalories 0,5gProtéines 15,5gGlucides 2gLipides
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