Sauce Filetto di Pomodoro
Italienne
Sauce
Une sauce tomate italienne authentique mijotée lentement avec des tomates concassées importées, des carottes, de l’ail et du basilic frais. Simple à préparer, polyvalente, et bien supérieure à n’importe quelle sauce en bocal.
Ingrédients
- 2 boîtes (800g chacune) tomates concassées importées (San Marzano, DOP ou IGP)
- 3 gousses d’ail, écrasées avec le plat du couteau
- 1 cuillère à soupe huile d’olive
- 1/2 gros oignon, finement émincé
- 120g carottes, finement émincées
- 120ml bouillon de poulet allégé (ou bouillon de légumes pour version végétarienne)
- 1 botte basilic frais
Instructions
- 1Chauffer l’huile d’olive dans une grande casserole à feu moyen-doux. Ajouter les gousses d’ail écrasées et laisser blondir 1 minute en remuant, jusqu’à ce que l’odeur soit légèrement sucrée.
- 2Ajouter l’oignon et les carottes finement émincés. Faire revenir 2 à 3 minutes à feu moyen-doux jusqu’à ce qu’ils soient translucides et fondants, sans les colorer.
- 3Verser les tomates concassées et le bouillon. Bien mélanger pour intégrer les légumes et porter à frémissement.
- 4Poser un couvercle en biais sur la casserole pour laisser la vapeur s’échapper, réduire le feu au minimum et laisser mijoter 45 minutes en remuant toutes les dix minutes.
- 5Dans les 10 dernières minutes de cuisson, ajouter le basilic frais grossièrement déchiré à la main.
- 6Goûter et ajuster l’acidité si nécessaire avec 1 cuillère à soupe de sucre ou 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude. Servir chaud ou laisser refroidir avant de conserver.
Notes
• La qualité des tomates détermine directement le résultat final : cherchez San Marzano, DOP ou IGP sur l’étiquette, même pour une sauce aussi simple.
• Ne couvrez pas hermétiquement pendant le mijotage — la vapeur doit s’échapper pour que la sauce se concentre correctement.
• Se conserve 5 à 7 jours au réfrigérateur et 3 mois au congélateur en portions. Décongèle directement dans une poêle à feu doux.
• Pour une version végétarienne, remplacez le bouillon de poulet par un bouillon de légumes de qualité.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 91 kcalCalories | 0,5gProtéines | 15,5gGlucides | 2gLipides |
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