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24 juillet 2026
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Sayote aux Sardines Sautées : le Plat Mijoté Filipino en 15 Minutes

Le sayote libère de l’eau pendant la cuisson, ce qui dilue la sauce. La solution : retire les morceaux de sayote et de sardines de la poêle, et laisse la sauce seule sur feu moyen pendant 1 à 2 minutes. Elle réduit beaucoup plus vite sans le légume. Remets ensuite tout dans la poêle pour réchauffer.

Je n’ai pas de sayote, par quoi je peux le remplacer ?

La courgette est le substitut le plus proche — même texture neutre, même temps de cuisson. La pomme de terre fonctionne aussi, mais elle demande 5 minutes de plus dans la poêle. Évite les légumes qui rendent trop d’eau comme les tomates ou les aubergines, ça rendrait la sauce impossible à réduire.

Est-ce que ce plat se conserve bien ?

Oui, 2 jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique. La sauce épaissit au froid — ajoute une petite touche d’eau au moment de réchauffer à feu doux. Certains trouvent que le plat est encore meilleur le lendemain, les saveurs ayant eu le temps de se mélanger.

Peut-on ajouter d’autres ingrédients pour enrichir le plat ?

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