Boulettes BBQ au Four
Américaine
Plat principal
Des boulettes de bœuf juteuses, cuites au four et nappées d’un glaçage BBQ caramélisé. Un comfort food prêt en 40 minutes, qui plaît à tout le monde.
Ingrédients
- 500g bœuf haché (80/20)
- 60g chapelure (panko ou classique)
- 1 œuf
- 3 gousses ail, finement haché
- 100g oignon, finement haché
- 2 cuil. à soupe persil frais haché
- ½ cuil. à café paprika fumé
- 1 cuil. à café sel
- ½ cuil. à café poivre noir
- 200g sauce BBQ fumée
Instructions
- 1Préchauffer le four à 200°C et tapisser une plaque de cuisson de papier sulfurisé.
- 2Hacher très finement l’ail et l’oignon, presque en purée.
- 3Dans un grand bol, réunir la viande, la chapelure, l’œuf, l’ail, l’oignon, le persil, le paprika, le sel et le poivre.
- 4Malaxer avec les mains jusqu’à obtenir une préparation homogène sans trop la travailler.
- 5Former des boulettes de 35g environ (taille d’une grosse noix) et les disposer sur la plaque en les espaçant légèrement.
- 6Enfourner 15 minutes à 200°C.
- 7Sortir la plaque et badigeonner généreusement chaque boulette de sauce BBQ avec un pinceau.
- 8Remettre au four 8 à 10 minutes jusqu’à ce que la sauce soit caramélisée et brillante.
- 9Laisser reposer 3 à 4 minutes avant de servir.
Notes
• Conservation : 3 jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique. Réchauffer à la poêle à feu doux avec un filet d’eau et une cuillère de sauce.
• Variante épicée : ajouter ½ cuil. à café de piment de Cayenne dans le mélange de viande pour relever l’ensemble.
• Make ahead : les boulettes crues façonnées la veille et conservées au frais sont encore meilleures — la viande a le temps de s’imprégner des assaisonnements.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 385 kcalCalories | 28gProtéines | 24gGlucides | 20gLipides |
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