Ingrédients
- 200 g lentilles vertes cuites
- 1 carotte
- 3 champignons blancs
- 1/2 oignon blanc
- 1 gousse d’ail
- 2 c. à soupe flocons d’avoine
- Quelques brins persil frais
- 1 oignon rouge
- 1 c. à café miel
- 2 pains à burger
- 1/4 Reblochon
- Quelques feuilles salade
- 2 c. à soupe huile d’olive
- Selon goût sel
- Selon goût poivre
Instructions
- 1Émincer l’oignon blanc, hacher l’ail, couper la carotte en petits dés et détailler les champignons en dés.
- 2Faire revenir l’oignon blanc dans un filet d’huile d’olive, puis ajouter la carotte, les champignons et l’ail. Saler, poivrer et cuire environ 5 minutes.
- 3Mixer les légumes cuits avec les flocons d’avoine, le persil et 150 g de lentilles jusqu’à obtenir une préparation liée mais encore légèrement texturée.
- 4Ajouter les 50 g de lentilles restantes, rectifier l’assaisonnement, puis former 2 galettes. Les placer au frais pendant la préparation des oignons.
- 5Émincer l’oignon rouge et le faire revenir avec un peu d’huile d’olive, du sel et du poivre. Couvrir et cuire 10 minutes jusqu’à ce qu’il soit fondant.
- 6Ajouter le miel aux oignons, puis poursuivre la cuisson 2 minutes à découvert. Réserver.
- 7Déposer les galettes sur une plaque couverte de papier cuisson et cuire 15 minutes dans un four préchauffé à 220°C.
- 8Deux minutes avant la fin de cuisson, déposer des tranches de Reblochon sur chaque galette pour les faire fondre.
- 9Toaster les pains à burger à la poêle.
- 10Monter les burgers avec la salade, la galette au Reblochon et les oignons caramélisés. Servir chaud.
Notes
• Les lentilles doivent être bien égouttées pour que les galettes se tiennent correctement.
• Ne mixez pas trop finement la préparation : une texture légèrement granuleuse donne une meilleure mâche.
• Le Reblochon peut être remplacé par du fromage à raclette, du Saint-Nectaire ou du Morbier.
• Les valeurs nutritionnelles sont des estimations par portion.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 700 kcalCalories | 29 gProtéines | 72 gGlucides | 36 gLipides |

