La méthode ne demande pas de matériel complexe. D’après l’article, il faut prendre deux petites poches de glace et les envelopper dans un tissu fin ou un tee-shirt de sport, afin d’éviter le contact direct avec la peau.
Le Dr Betteridge associe cette astuce à un ventilateur. Sa recommandation se termine par une formule directe : « Alors essayez. »
Pourquoi ces zones sont ciblées
Les aisselles, le cou et l’aine sont des zones très vascularisées, selon l’explication relayée par Cosmopolitan. C’est pour cette raison qu’un refroidissement localisé peut être utilisé pour aider le corps à évacuer de la chaleur.
Une méthode inspirée du refroidissement rapide à l’hôpital
Le Dr Jonny Betteridge explique que cette technique reprend un principe utilisé à l’hôpital face à des températures corporelles très élevées. Selon Cosmopolitan, il cite des patients arrivant avec 40 à 43 °C en raison d’un coup de chaleur, de réactions médicamenteuses ou d’infections sévères.
Le principe consiste à refroidir les zones où circulent de gros vaisseaux sanguins. En théorie, le froid appliqué à proximité de ces zones aide le corps à dissiper plus rapidement une partie de la chaleur.
Le NHS, le service public de santé britannique, recommande aussi d’utiliser des poches froides enveloppées dans un tissu, notamment sous les aisselles ou sur le cou, lorsqu’une personne présente un épuisement dû à la chaleur. Cette recommandation concerne le traitement du coup de chaleur ou de l’épuisement thermique, pas une simple recherche de confort nocturne.
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