Ingrédients
- 600g blancs de poulet
- 200g mozzarella râpée
- 300g soupe crémeuse de poulet
- 120ml lait entier
- 1 paquet pâte à croissants prête à rouler, environ 8 triangles
- 1 cuillère à soupe huile d’olive
- 1 cuillère à café ail en poudre
- 1/2 cuillère à café sel
- 1/4 cuillère à café poivre noir moulu
Instructions
- 1Assaisonnez les blancs de poulet avec l’ail en poudre, le sel et le poivre.
- 2Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle, puis cuisez le poulet 12 à 14 minutes à feu moyen, jusqu’à ce qu’il soit doré dehors et cuit à cœur.
- 3Effilochez le poulet encore chaud avec deux fourchettes.
- 4Dans un saladier, mélangez le poulet effiloché, la mozzarella râpée, la soupe crémeuse de poulet et le lait jusqu’à obtenir une garniture épaisse et homogène.
- 5Préchauffez le four à 190 °C et tapissez une plaque de papier cuisson.
- 6Déroulez la pâte à croissants et séparez les triangles.
- 7Déposez une cuillerée généreuse de garniture sur la partie large de chaque triangle, puis roulez vers la pointe en pinçant légèrement les bords.
- 8Placez les croissants sur la plaque, soudure vers le bas, en laissant un peu d’espace entre eux.
- 9Enfournez 12 à 15 minutes, jusqu’à ce que la pâte soit bien dorée et que la garniture soit chaude.
- 10Laissez reposer 3 à 5 minutes avant de servir.
Notes
• La garniture doit rester épaisse : si elle semble trop liquide, ajoutez un peu de poulet effiloché ou de fromage.
• Gardez la pâte froide jusqu’au roulage pour qu’elle se manipule mieux.
• Pour une version plus verte, ajoutez 80g d’épinards cuits et bien égouttés ou de brocoli vapeur haché.
• Réchauffez les restes au four à 160 °C pour retrouver une pâte plus croustillante.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 365 kcalCalories | 28gProtéines | 22gGlucides | 19gLipides |

