Des filets de daurade saisis à la peau croustillante, nappés d’un beurre citronné brillant préparé en deux minutes dans la même poêle. Élégant, rapide, et honnêtement plus simple qu’il n’y paraît.
Ingrédients
- 600g filets de daurade avec peau
- 15ml (1 c. à soupe) huile d’olive
- 50g beurre doux, à température ambiante
- 30ml (2 c. à soupe) jus de citron frais
- 1 citron non traité (zestes)
- 1 gousse ail finement haché (facultatif)
- 1 petit bouquet persil frais ou ciboulette
- à goût sel et poivre noir
Instructions
- 1Sortez le beurre 30 minutes avant de commencer. Séchez soigneusement les filets avec du papier absorbant et assaisonnez les deux faces avec sel et poivre.
- 2Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen-vif jusqu’à ce qu’elle soit bien chaude. Déposez les filets côté peau vers le bas.
- 3Appuyez légèrement sur les filets avec une spatule pendant les 10 premières secondes pour garder la peau à plat. Laissez cuire sans toucher pendant 4 à 5 minutes jusqu’à ce que la peau soit dorée et croustillante.
- 4Retournez délicatement les filets, poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes. Réservez au chaud sur une assiette.
- 5Dans la même poêle sur feu doux, ajoutez le beurre. Laissez-le fondre en récupérant les sucs de cuisson, puis ajoutez le jus de citron, les zestes et l’ail si utilisé. Mélangez et laissez réduire 30 secondes.
- 6Disposez les filets dans les assiettes, nappez immédiatement avec le beurre citronné chaud. Parsemez d’herbes ciselées et servez sans attendre.
Notes
• Conservation : les filets se conservent 24 heures au réfrigérateur. Réchauffez à feu doux à la poêle — jamais au micro-ondes.
• Variante méditerranéenne : ajoutez des tomates cerises coupées en deux et des olives noires dans la sauce beurre citronné pour une version plus estivale.
• Astuce croustillant : farinez légèrement la peau avant cuisson pour une texture encore plus craquante et une belle coloration uniforme.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 265 kcalCalories | 28gProtéines | 1gGlucides | 16gLipides |

