Smoothie Vert Détox Concombre & Pomme
Facile
Internationale
Boisson
Internationale
Boisson
Un smoothie frais et léger à base de concombre, de pomme verte et de citron. Prêt en cinq minutes, idéal le matin pour démarrer la journée avec légèreté.
Ingrédients
- 1 (environ 200g) concombre
- 1 (environ 180g) pomme verte type Granny Smith
- 250ml eau fraîche
- ½ citron (le jus, soit environ 15ml)
Instructions
- 1Laver soigneusement le concombre et la pomme verte sous l’eau froide.
- 2Couper le concombre en rondelles grossières et la pomme en quartiers en retirant le trognon.
- 3Mettre tous les morceaux dans le blender avec l’eau et le jus de citron.
- 4Mixer à pleine puissance pendant 30 à 40 secondes jusqu’à obtenir une texture parfaitement lisse.
- 5Servir immédiatement dans un grand verre bien froid.
Notes
• Ce smoothie s’oxyde rapidement : consommez-le dans les 10 à 15 minutes suivant la préparation pour conserver sa couleur verte franche et son goût frais.
• Pour une texture plus froide et légèrement mousseuse, ajoutez 1 ou 2 glaçons dans le blender avant de mixer.
• Variante plus consistante : ajoutez une poignée d’épinards frais ou 1 à 2 cm de gingembre frais pour du piquant.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 125 kcalCalories | 2gProtéines | 30gGlucides | 0.5gLipides |
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