La soupe sans garniture se congèle très bien jusqu’à deux mois. Congèle uniquement le bouillon aux oignons et champignons, jamais avec le croissant ou le fromage. À la décongélation, réchauffe doucement à la casserole et procède au gratinage au moment de servir.
Soupe à l’oignon anti-inflammatoire aux champignons et croissant gratiné
Française
Entrée
Une soupe à l’oignon réconfortante avec des champignons, des herbes fraîches et des épices anti-inflammatoires, gratinée avec un croissant croustillant et du gruyère fondant.
Ingrédients
- 1 kg (6 gros) oignons jaunes, finement émincés
- 300g champignons de Paris, tranchés
- 3 cuillères à soupe huile d’olive
- 3 gousses ail, émincé
- 1,2 litre bouillon de bœuf ou de légumes
- 1 cuillère à café curcuma en poudre
- 1 cuillère à café gingembre frais râpé
- 4 brins thym frais
- 1 brin romarin frais
- 4 croissants nature (boulangerie)
- 150g gruyère râpé
- sel et poivre noir selon goût
Instructions
- 1Chauffer l’huile d’olive dans une grande cocotte à feu moyen-doux. Ajouter les oignons émincés sans saler et cuire 35 à 40 minutes en remuant régulièrement jusqu’à obtenir une couleur caramel ambré profond.
- 2Ajouter l’ail et les champignons tranchés. Cuire 8 minutes jusqu’à évaporation complète de l’eau rendue, puis laisser les champignons commencer à dorer.
- 3Incorporer le curcuma, le gingembre râpé, le thym et le romarin. Remuer 1 minute pour libérer les arômes. Saler et poivrer.
- 4Verser le bouillon chaud, porter à frémissement et laisser mijoter à couvert partiel pendant 15 minutes. Rectifier l’assaisonnement.
- 5Préchauffer le four en position gril à 200°C. Répartir la soupe dans 4 bols résistants à la chaleur. Disposer les tranches de croissant par-dessus.
- 6Couvrir généreusement de gruyère râpé. Passer sous le gril 3 à 5 minutes jusqu’à ce que le fromage soit fondu, bullant et doré par endroits. Servir immédiatement.
Notes
• La soupe (sans croissant ni fromage) se conserve 3 jours au réfrigérateur et se congèle jusqu’à 2 mois. Gratiner uniquement au moment de servir.
• Pour plus de profondeur, ajoute 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique avec le bouillon — il remplace avantageusement l’acidité du vin blanc.
• Le gruyère peut être remplacé par du comté (goût plus prononcé) ou de l’emmental (plus doux). Évite le fromage pré-râpé en sachet qui fond moins bien sous le gril.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 590 kcalCalories | 22gProtéines | 48gGlucides | 34gLipides |
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