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9 septembre 2026
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Soupe à l’oignon anti-inflammatoire aux champignons et croissant gratiné

La soupe sans garniture se congèle très bien jusqu’à deux mois. Congèle uniquement le bouillon aux oignons et champignons, jamais avec le croissant ou le fromage. À la décongélation, réchauffe doucement à la casserole et procède au gratinage au moment de servir.

Soupe à l'oignon anti-inflammatoire aux champignons et croissant gratiné

Soupe à l’oignon anti-inflammatoire aux champignons et croissant gratiné

Facile
Française
Entrée
Préparation
15 minutes
Cuisson
50 minutes
Temps total
65 minutes
Portions
4 portions

Une soupe à l’oignon réconfortante avec des champignons, des herbes fraîches et des épices anti-inflammatoires, gratinée avec un croissant croustillant et du gruyère fondant.

Ingrédients

  • 1 kg (6 gros) oignons jaunes, finement émincés
  • 300g champignons de Paris, tranchés
  • 3 cuillères à soupe huile d’olive
  • 3 gousses ail, émincé
  • 1,2 litre bouillon de bœuf ou de légumes
  • 1 cuillère à café curcuma en poudre
  • 1 cuillère à café gingembre frais râpé
  • 4 brins thym frais
  • 1 brin romarin frais
  • 4 croissants nature (boulangerie)
  • 150g gruyère râpé
  • sel et poivre noir selon goût

Instructions

  1. 1Chauffer l’huile d’olive dans une grande cocotte à feu moyen-doux. Ajouter les oignons émincés sans saler et cuire 35 à 40 minutes en remuant régulièrement jusqu’à obtenir une couleur caramel ambré profond.
  2. 2Ajouter l’ail et les champignons tranchés. Cuire 8 minutes jusqu’à évaporation complète de l’eau rendue, puis laisser les champignons commencer à dorer.
  3. 3Incorporer le curcuma, le gingembre râpé, le thym et le romarin. Remuer 1 minute pour libérer les arômes. Saler et poivrer.
  4. 4Verser le bouillon chaud, porter à frémissement et laisser mijoter à couvert partiel pendant 15 minutes. Rectifier l’assaisonnement.
  5. 5Préchauffer le four en position gril à 200°C. Répartir la soupe dans 4 bols résistants à la chaleur. Disposer les tranches de croissant par-dessus.
  6. 6Couvrir généreusement de gruyère râpé. Passer sous le gril 3 à 5 minutes jusqu’à ce que le fromage soit fondu, bullant et doré par endroits. Servir immédiatement.

Notes

• La soupe (sans croissant ni fromage) se conserve 3 jours au réfrigérateur et se congèle jusqu’à 2 mois. Gratiner uniquement au moment de servir.

• Pour plus de profondeur, ajoute 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique avec le bouillon — il remplace avantageusement l’acidité du vin blanc.

• Le gruyère peut être remplacé par du comté (goût plus prononcé) ou de l’emmental (plus doux). Évite le fromage pré-râpé en sachet qui fond moins bien sous le gril.

Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)

590 kcalCalories 22gProtéines 48gGlucides 34gLipides
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