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24 mai 2026
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Soupe aux pois cassés légère

Ça commence par le chuintement doux de l’oignon dans l’huile d’olive, puis l’ail arrive et parfume toute la cuisine. Cette soupe aux pois cassés légère a ce côté bluffant des plats simples : une texture épaisse, une odeur profonde, et presque rien à surveiller.

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Soupe aux pois cassés légère
Préparation
15 minutes
Cuisson
45 minutes
Temps total
60 minutes
Portions
4 à 6 portions

Ingrédients :

  • Pois cassés — Ils sont la base de la soupe et apportent à la fois l’épaisseur, le goût végétal et la texture nourrissante. Choisis-les bien secs, sans poussière au fond du sachet, puis rince-les jusqu’à ce que l’eau soit claire pour éviter une soupe terne.
  • Carotte — Elle adoucit le goût très végétal des pois cassés et apporte une petite note sucrée en fin de bouche. Coupe-la en petits dés réguliers pour qu’elle fonde bien pendant la cuisson, ou remplace-la par un morceau de courge si tu veux une couleur plus chaude.
  • Oignon et ail — Ce duo donne la profondeur de départ, surtout quand l’oignon devient translucide et que l’ail commence juste à sentir bon. Ne les fais pas brunir : une odeur trop grillée prendrait le dessus sur la douceur des pois cassés.
  • Pomme de terre — Elle n’est pas obligatoire, mais elle rend la soupe plus ronde et plus veloutée une fois mixée. Prends une petite pomme de terre farineuse si tu veux une texture bien liée, ou laisse-la de côté pour un résultat plus léger.
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