Pas besoin de salle de sport ni de régime draconien : 30 minutes de marche par jour suffisent à produire des effets mesurables sur la santé physique et mentale. Des études scientifiques, dont certaines publiées dans le Journal of Experimental Psychology et menées à l’Université de Boulder, documentent ces bénéfices avec précision. Tour d’horizon de ce que cette habitude simple peut changer.
Après une journée difficile, la tentation est grande de se tourner vers des plaisirs immédiats. Pourtant, selon des études scientifiques citées dans la source, une promenade de 30 minutes produit un…
