Avec quoi servir ces ailes ?
Une sauce ranch ou une sauce au yaourt et aux herbes pour tremper, et quelques bâtonnets de céleri ou une salade croquante pour équilibrer le sucré-fumé. Pour un repas complet, elles s’accompagnent bien d’une salade de chou maison ou de frites au four.
Ailes de poulet honey BBQ à l’air fryer
Américaine
Apéritif / Plat principal
Des ailes croustillantes cuites à l’air fryer, nappées en fin de cuisson d’une sauce miel-BBQ qui caramélise et colle aux doigts. Prêtes en 30 minutes.
Ingrédients
- 900g ailes de poulet (séparées en flats et drumettes)
- 1 c. à s. (15ml) huile d’olive
- ½ c. à c. sel
- ¼ c. à c. poivre noir moulu
- 60ml (¼ tasse) miel liquide
- 60ml (¼ tasse) sauce barbecue
Instructions
- 1Préchauffer l’air fryer à 200°C.
- 2Sécher soigneusement les ailes avec du papier absorbant sur toutes les faces.
- 3Dans un grand bol, mélanger les ailes avec l’huile d’olive, le sel et le poivre jusqu’à bien les enrober.
- 4Disposer les ailes en une seule couche dans le panier de l’air fryer, sans chevauchement.
- 5Cuire 15 minutes.
- 6Pendant ce temps, mélanger le miel et la sauce BBQ dans un petit bol.
- 7Sortir les ailes et les enrober entièrement de sauce. Tapisser le panier d’une feuille de papier cuisson.
- 8Remettre les ailes dans l’air fryer et cuire 5 à 7 minutes supplémentaires, jusqu’à ce que la sauce soit caramélisée et brillante.
- 9Laisser reposer 2 minutes avant de servir — la sauce est très chaude à la sortie.
Notes
• Conservation : 4 jours au frigo dans un contenant hermétique, 2 mois au congélateur. Réchauffer à 200°C dans l’air fryer 2-3 minutes.
• Pour une version four : enrober les ailes de 1 c. à s. de farine + 1 c. à c. de levure chimique avant assaisonnement, laisser 30 min au frigo à découvert, puis cuire à 220°C 20 min, retourner, 15 min, napper de sauce et passer au gril.
• Si vous cuisez en plusieurs fournées, rassemblez toutes les ailes dans l’air fryer les 2-3 dernières minutes pour qu’elles arrivent toutes chaudes en même temps.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 398 kcalCalories | 23gProtéines | 25gGlucides | 23gLipides |
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