Des légumes rôtis, une purée de pommes de terre, une purée de chou-fleur ou une salade croquante vont très bien avec. Le plat est riche, donc un accompagnement frais ou végétal équilibre bien l’assiette.
Bouchées de steak au beurre à l’ail
Française
Plat principal
Des cubes de steak saisis à feu vif, enrobés d’un beurre à l’ail parfumé, finis avec du persil frais et un trait de citron. Une recette rapide qui donne une assiette généreuse sans technique compliquée.
Ingrédients
- 600g steak de bœuf tendre, coupé en cubes
- 60g beurre doux
- 4 gousses d’ail, finement hachées
- 2 c. à soupe persil frais haché
- 1 c. à soupe jus de citron
- 1 c. à café sel fin
- 1/2 c. à café poivre noir fraîchement moulu
- 1 pincée flocons de piment, optionnel
Instructions
- 1Couper le steak en cubes réguliers de 2 à 3 cm, puis les sécher avec du papier absorbant.
- 2Assaisonner la viande avec le sel et le poivre sur toutes les faces.
- 3Faire chauffer une grande poêle à feu moyen-vif avec la moitié du beurre.
- 4Ajouter les cubes de steak en une seule couche et les saisir 2 à 3 minutes sans trop les bouger.
- 5Retourner les bouchées et poursuivre la cuisson 1 à 2 minutes, selon la cuisson souhaitée.
- 6Baisser le feu, ajouter le reste du beurre, l’ail haché et les flocons de piment si utilisés.
- 7Mélanger pendant environ 1 minute, juste le temps que l’ail parfume le beurre sans brûler.
- 8Remettre toutes les bouchées dans la poêle, les enrober rapidement de beurre à l’ail, puis retirer du feu.
- 9Ajouter le jus de citron et le persil frais, mélanger une dernière fois et servir immédiatement.
Notes
• Ne surchargez pas la poêle : cuisez en deux fournées si nécessaire pour garder une vraie saisie.
• L’ail doit être ajouté après avoir baissé le feu, sinon il brûle et rend la sauce amère.
• Pour une version plus complète, ajoutez des légumes poêlés ou servez avec une salade bien croquante.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 340 kcalCalories | 25gProtéines | 2gGlucides | 24gLipides |
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