Ingrédients
- 500g bœuf à mijoter coupé en cubes
- 1 gros oignon émincé
- 1 poivron rouge coupé en dés
- 2 tomates concassées
- 2 gousses d’ail hachées
- 2 cuillères à soupe huile d’olive
- 1 cuillère à soupe concentré de tomate
- 2 cuillères à soupe paprika doux
- 1 feuille de laurier
- 250ml bouillon de bœuf ou de légumes
- 2 pommes de terre coupées en morceaux
- 1 carotte coupée en rondelles
- 1 pincée cumin moulu
- 1 cuillère à café sel
- 1/2 cuillère à café poivre noir
Instructions
- 1Émincez l’oignon, hachez l’ail, coupez le poivron en dés, puis taillez les pommes de terre et la carotte si vous les utilisez.
- 2Faites chauffer l’huile d’olive dans une cocotte, ajoutez l’oignon et laissez-le fondre doucement jusqu’à ce qu’il devienne translucide.
- 3Ajoutez les cubes de bœuf et faites-les dorer sur toutes les faces pour développer une base plus savoureuse.
- 4Baissez le feu, ajoutez le paprika et mélangez rapidement pour enrober la viande sans faire brûler l’épice.
- 5Ajoutez le poivron, l’ail, les tomates concassées et le concentré de tomate, puis mélangez pendant 2 minutes.
- 6Versez le bouillon, ajoutez le laurier, le cumin, le sel et le poivre, puis portez à léger frémissement.
- 7Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 1h30, en remuant de temps en temps.
- 8Ajoutez les pommes de terre et la carotte, puis poursuivez la cuisson 30 minutes, jusqu’à ce que la viande soit très tendre.
- 9Goûtez, ajustez l’assaisonnement et laissez reposer 10 minutes hors du feu avant de servir bien chaud.
Notes
• Ajoutez le paprika à feu doux pour éviter l’amertume.
• Le plat est encore meilleur préparé la veille et réchauffé doucement.
• Pour une sauce plus épaisse, laissez mijoter quelques minutes sans couvercle en fin de cuisson.
• Servez avec du pain rustique, du riz, des pâtes ou de la polenta.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 460 kcalCalories | 32gProtéines | 28gGlucides | 24gLipides |

