Ingrédients
- 300g farfalle
- 200g saumon fumé
- 1 courgette moyenne
- 1 carotte
- 20cl crème fraîche
- 8cl lait
- 100g fromage râpé
- 1 gousse d’ail
- 1 cuillère à soupe huile d’olive
- 1 cuillère à soupe persil ou ciboulette ciselée
- 1 pincée poivre noir
- 1 pincée sel, à ajuster
Instructions
- 1Préchauffez le four à 190°C.
- 2Faites cuire les farfalle dans une grande casserole d’eau salée, une à deux minutes de moins que le temps indiqué sur le paquet. Égouttez-les et réservez.
- 3Lavez la courgette et la carotte. Coupez la courgette en petits dés ou en demi-rondelles fines, puis râpez ou émincez finement la carotte.
- 4Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle. Ajoutez l’ail haché, la courgette et la carotte, puis faites revenir 5 à 7 minutes pour attendrir les légumes et retirer l’excès d’eau.
- 5Coupez le saumon fumé en lanières larges.
- 6Dans un grand saladier, mélangez la crème fraîche, le lait, les herbes et le poivre. Salez très légèrement, car le saumon fumé et le fromage sont déjà salés.
- 7Ajoutez les farfalle, les légumes et le saumon dans le saladier. Mélangez doucement pour bien enrober les pâtes sans casser le saumon.
- 8Versez le tout dans un plat à gratin, puis répartissez le fromage râpé sur le dessus.
- 9Enfournez pendant 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que le dessus soit doré et que la sauce bouillonne légèrement sur les bords.
- 10Laissez reposer 5 minutes avant de servir pour que la sauce se tienne mieux.
Notes
• Pour une version plus douce, remplacez le saumon fumé par 250g de saumon frais coupé en dés.
• Ne cuisez pas trop les pâtes avant le four : elles doivent rester fermes.
• Si la sauce semble trop épaisse avant cuisson, ajoutez un petit trait de lait.
• Goûtez avant de saler, car le saumon fumé apporte déjà beaucoup d’assaisonnement.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 620 kcalCalories | 29gProtéines | 58gGlucides | 31gLipides |

