Oignons dorés à l’huile d’olive et citron
Méditerranéenne
Accompagnement
Des lamelles d’oignon fondantes, cuites lentement à l’huile d’olive et relevées d’un filet de citron et d’une pincée de curcuma. Simple, rapide, et meilleur qu’on ne l’imaginerait.
Ingrédients
- 200g (1 gros) oignon rouge ou jaune
- 15ml (1 c. à soupe) huile d’olive extra vierge
- ½ citron (jus fraîchement pressé)
- 1 pincée curcuma en poudre (optionnel)
- 1 pincée poivre noir fraîchement moulu
- 10g (quelques tiges) persil frais haché (optionnel)
Instructions
- 1Épluchez l’oignon et tranchez-le en demi-lunes d’environ 3 à 4 mm d’épaisseur.
- 2Faites chauffer l’huile d’olive à feu doux dans une poêle jusqu’à ce qu’elle soit chaude mais non fumante.
- 3Ajoutez les lamelles d’oignon et faites-les revenir 5 à 7 minutes en remuant 2 à 3 fois, jusqu’à ce qu’elles soient translucides et légèrement dorées.
- 4Une minute avant la fin, saupoudrez le curcuma et le poivre noir. Mélangez bien pour enrober les lamelles.
- 5Éteignez le feu, attendez 30 secondes puis pressez le jus de citron sur les oignons.
- 6Parsemez de persil frais haché et servez chaud ou à température ambiante.
Notes
• Conservation : dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu’à 3 jours. Réchauffez à feu très doux avec quelques gouttes d’eau ou servez à température ambiante.
• Ne salez pas pendant la cuisson : le sel fait rendre de l’eau aux oignons et les fait bouillir plutôt que revenir. Salez uniquement en fin de cuisson ou dans l’assiette.
• Variante : ajoutez une pincée de piment doux ou quelques graines de cumin avec le curcuma pour une version légèrement épicée.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 105 kcalCalories | 1gProtéines | 9gGlucides | 7gLipides |
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