Un grand classique de la cuisine italienne mijotée : du poulet tendre dans une sauce tomate parfumée aux herbes, poivrons et champignons. Simple, généreux, réconfortant.
Ingrédients
- 1,2 kg morceaux de poulet avec os et peau (cuisses, hauts de cuisse ou pilons)
- 2 c. à soupe (30 ml) huile d’olive
- 1 (environ 150 g) oignon, finement émincé
- 2 gousses d’ail, hachées
- 1 (environ 200 g) poivron rouge, coupé en lamelles
- 200 g champignons de Paris, tranchés
- 400 g (1 boîte) tomates concassées
- 100 ml bouillon de poulet chaud
- 1 c. à soupe (15 g) concentré de tomate
- 1 feuille de laurier
- 1 c. à café thym séché (ou herbes de Provence)
- 80 g olives noires dénoyautées (optionnel)
- 1 petite poignée persil frais ciselé
- Sel et poivre noir du moulin
Instructions
- 1Émincer l’oignon, hacher l’ail, couper le poivron en lamelles et trancher les champignons.
- 2Chauffer l’huile d’olive dans une grande cocotte à feu vif. Faire dorer les morceaux de poulet sur toutes les faces, 3 minutes par côté, jusqu’à obtenir une couleur caramel franc. Réserver.
- 3Dans la même cocotte, faire revenir l’oignon et l’ail à feu moyen jusqu’à ce qu’ils soient translucides, environ 3 minutes.
- 4Ajouter le poivron et les champignons. Faire suer 5 minutes en remuant régulièrement.
- 5Verser le bouillon chaud et gratter les sucs de cuisson collés au fond de la cocotte avec une spatule.
- 6Ajouter les tomates concassées, le concentré de tomate, le laurier et le thym. Saler, poivrer. Remettre les morceaux de poulet dans la cocotte.
- 7Couvrir partiellement (laisser un léger espace) et laisser mijoter à feu doux pendant 45 à 50 minutes en remuant de temps en temps.
- 8Ajouter les olives dans les 5 dernières minutes si souhaité. Rectifier l’assaisonnement et parsemer de persil frais avant de servir.
Notes
• Meilleur le lendemain : préparez ce plat à l’avance, laissez refroidir et réfrigérez. Réchauffez à feu doux avec un filet d’eau si la sauce a trop épaissi.
• Conservation : 3 jours au réfrigérateur, 3 mois au congélateur en portions individuelles.
• Sauce trop liquide ? Retirez le couvercle en fin de cuisson et laissez réduire 10 minutes à feu moyen.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 430 kcalCalories | 34 gProtéines | 13 gGlucides | 24 gLipides |
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