Ingrédients
- 1 grande tortilla de blé
- 60g fromage frais type cream cheese
- 80g myrtilles fraîches ou décongelées et épongées
- 1 cuillère à café miel ou sirop d’érable
- 1 pincée cannelle moulue
- 5g beurre
- 2 cuillères à soupe yaourt grec nature pour servir, facultatif
Instructions
- 1Mélanger le fromage frais avec le miel et la cannelle jusqu’à obtenir une crème souple et homogène.
- 2Poser la tortilla à plat, puis tartiner la crème sur une moitié en laissant un petit bord libre.
- 3Répartir les myrtilles sur le fromage frais, puis replier la tortilla en demi-lune et presser légèrement.
- 4Faire fondre le beurre dans une poêle à feu moyen-doux.
- 5Déposer la quesadilla dans la poêle et cuire 2 à 3 minutes, jusqu’à ce que le dessous soit doré.
- 6Retourner délicatement et cuire encore 2 à 3 minutes, jusqu’à ce que la tortilla soit croustillante et le fromage chaud.
- 7Laisser reposer 2 minutes hors du feu, puis couper en triangles et servir tiède, avec du yaourt grec si souhaité.
Notes
• Les myrtilles surgelées doivent être bien égouttées pour éviter de détremper la tortilla.
• La cuisson à feu moyen-doux donne une tortilla dorée sans brûler l’extérieur.
• Pour une version plus douce, remplacez le fromage frais par de la ricotta.
• Cette quesadilla se réchauffe mieux à la poêle qu’au micro-ondes.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 390 kcalCalories | 9gProtéines | 49gGlucides | 18gLipides |

