Ingrédients
- 680g bœuf haché maigre
- 900g pommes de terre, pelées et coupées en cubes
- 450g carottes, coupées en rondelles épaisses
- 1 oignon jaune moyen, émincé
- 2 gousses ail, haché
- 2 boîtes de 300g soupe tomate condensée
- 240ml bouillon de bœuf ou eau
- 1 cuillère à soupe sauce Worcestershire
- 1 cuillère à café origan séché ou mélange italien
- 1 cuillère à café sel
- 1/2 cuillère à café poivre noir
Instructions
- 1Faire revenir le bœuf haché dans une grande poêle à feu moyen jusqu’à ce qu’il soit bien coloré, puis égoutter l’excès de gras.
- 2Déposer les pommes de terre, les carottes, l’oignon et l’ail dans la mijoteuse.
- 3Ajouter le bœuf haché doré par-dessus les légumes.
- 4Mélanger la soupe tomate condensée, le bouillon, la sauce Worcestershire, l’origan, le sel et le poivre dans un bol.
- 5Verser la sauce dans la mijoteuse et mélanger doucement pour bien enrober les ingrédients.
- 6Couvrir et cuire 6 heures à basse température, jusqu’à ce que les pommes de terre et les carottes soient tendres.
- 7Goûter, ajuster l’assaisonnement, puis laisser reposer 10 minutes avant de servir bien chaud.
Notes
• Pour une sauce plus épaisse, écraser quelques cubes de pomme de terre en fin de cuisson.
• Pour une version plus légère, utiliser du bœuf haché très maigre et bien égoutter la viande après coloration.
• Si la sauce devient trop dense au réchauffage, ajouter un petit trait de bouillon ou d’eau.
• La sauce Worcestershire peut être remplacée par de la sauce soja avec quelques gouttes de jus de citron.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 390 kcalCalories | 27gProtéines | 42gGlucides | 13gLipides |

