Oui, surtout grâce à l’avoine et aux graines de chia qui tiennent bien au ventre. Pour un repas vraiment complet, accompagne-le d’une petite poignée de noix ou d’un œuf dur — le smoothie est riche en glucides complexes mais assez léger en protéines seul.
Mon blender n’est pas très puissant. Est-ce un problème ?
Pas vraiment. Les flocons d’avoine fins et les pruneaux bien trempés se mixent sans difficulté même avec un blender basique. Si tu utilises des flocons épais ou des pruneaux peu réhydratés, allonge le temps de mixage de 20 à 30 secondes supplémentaires.
Smoothie aux Pruneaux, Avoine et Graines de Chia
Internationale
Boisson & Smoothie
Un smoothie épais et naturellement sucré, prêt en 5 minutes, qui cale vraiment jusqu’au déjeuner.
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