Smoothie Vert Détox : Concombre, Pomme Verte & Chayotte pour une Digestion Douce

Combien de fois par semaine peut-on boire ce smoothie ?

Il n’y a pas de règle stricte — deux à trois fois par semaine est une fréquence confortable pour en faire une habitude sans que ça devienne une contrainte. Ce n’est pas un médicament et il n’y a pas d’effet négatif à le consommer plus souvent non plus.

Smoothie Vert Détox : Concombre, Pomme Verte & Chayotte

Facile
Internationale
Boisson & Smoothie

Un smoothie vert frais et légèrement acidulé, prêt en cinq minutes. Trois ingrédients simples, une texture lisse et une vraie fraîcheur en bouche.

Ingrédients

• 150g (½ moyen) concombre, non épluché si bio
• 180g (1 entière) pomme verte type Granny Smith
• 100g (½ petite) chayotte crue, épluchée
• 250ml (1 tasse) eau froide
• 1 cuil. à soupe jus de citron frais (optionnel)

Instructions

1. 1Laver soigneusement le concombre et la pomme. Éplucher la chayotte, la couper en quartiers et retirer le cœur fibreux central.
2. 2Couper le concombre, la pomme (sans les pépins) et la chayotte en cubes de 3-4 cm.
3. 3Verser l’eau en premier dans le blender, puis ajouter tous les morceaux.
4. 4Mixer à pleine puissance pendant 60 à 90 secondes jusqu’à obtenir une texture parfaitement lisse.
5. 5Ajouter le jus de citron, mélanger brièvement et servir immédiatement.