Souris d’agneau confite aux échalotes caramélisées
Française
Plat principal
Des souris d’agneau cuites longuement à feu doux avec des échalotes confites au miel et un bouillon parfumé. La viande fond, la sauce nappe, et tout se prépare dans une seule cocotte.
Ingrédients
- 4 souris d’agneau (environ 400g chacune)
- 400g échalotes entières, pelées
- 3 gousses d’ail
- 2 c.s. huile d’olive (30ml)
- 20g beurre
- 1 c.s. miel (15g)
- 1 c.s. sucre (12g) — optionnel
- 250ml bouillon de bœuf ou de volaille
- 100ml eau
- 1 branche de thym
- 1 feuille de laurier
- sel et poivre noir du moulin
Instructions
- 1Chauffer l’huile d’olive et le beurre dans une grande cocotte à feu vif jusqu’à ce que le mélange soit bien chaud.
- 2Déposer les souris d’agneau et les faire dorer 3 à 4 minutes sur chaque face jusqu’à obtenir une couleur brun foncé. Retirer et réserver.
- 3Dans la même cocotte sans la nettoyer, faire revenir les échalotes et les gousses d’ail légèrement écrasées à feu moyen pendant 5 minutes.
- 4Ajouter le miel et le sucre si utilisé, mélanger et laisser caraméliser 2 à 3 minutes jusqu’à ce que les échalotes prennent une teinte ambrée.
- 5Remettre les souris d’agneau dans la cocotte sur les échalotes, puis verser le bouillon et l’eau.
- 6Ajouter le thym et le laurier, saler, poivrer, puis couvrir.
- 7Cuire à feu très doux pendant 1h30 à 2 heures en retournant les souris 1 à 2 fois en cours de cuisson.
- 8En fin de cuisson, retirer le couvercle si la sauce est trop liquide et laisser réduire à découvert 10 à 15 minutes.
- 9Servir chaud avec les échalotes confites et la sauce versée généreusement sur la viande.
Notes
• Make ahead : ce plat se prépare idéalement la veille. Réchauffe à couvert à feu très doux pendant 20 minutes. La sauce est encore meilleure après une nuit au frais.
• Conservation : 3 jours au réfrigérateur dans la cocotte ou dans un récipient hermétique. Se congèle très bien jusqu’à 3 mois — toujours avec la sauce.
• Accompagnements conseillés : purée maison, pommes de terre rôties, polenta crémeuse ou haricots verts fondants.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 670 kcalCalories | 55gProtéines | 20gGlucides | 40gLipides |
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