Oui, les champignons poêlés, les épinards frais ou les brocolis vapeur fonctionnent très bien. Ils apportent de la fraîcheur et évitent que le plat paraisse trop riche.
Tagliatelles au poulet et sauce fromage crémeuse
Française
Plat principal
Des tagliatelles bien enrobées, du poulet doré et une sauce au fromage fondante pour un plat généreux qui impressionne sans compliquer le dîner.
Ingrédients
- 400 g tagliatelles
- 350 g filets de poulet
- 20 cl crème fraîche
- 150 g fromage râpé, emmental, parmesan ou cheddar doux
- 1 oignon jaune
- 2 gousses d’ail
- 2 cuillères à soupe huile d’olive
- 1 cuillère à café moutarde douce, facultatif
- 1 cuillère à café sel, à ajuster
- 1/2 cuillère à café poivre noir moulu
- 2 cuillères à soupe persil frais ciselé
- 30 g parmesan râpé pour servir, facultatif
Instructions
- 1Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition, puis faites cuire les tagliatelles jusqu’à ce qu’elles soient al dente.
- 2Égouttez les pâtes en gardant une petite louche d’eau de cuisson pour ajuster la sauce ensuite.
- 3Coupez le poulet en lamelles régulières, émincez l’oignon et hachez finement l’ail.
- 4Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle, puis faites revenir l’oignon 2 à 3 minutes jusqu’à ce qu’il soit translucide.
- 5Ajoutez le poulet, salez, poivrez et faites dorer 5 à 6 minutes, jusqu’à ce qu’il soit cuit mais encore tendre.
- 6Ajoutez l’ail, mélangez 30 secondes, puis versez la crème fraîche dans la poêle.
- 7Incorporez le fromage râpé progressivement à feu doux, puis ajoutez la moutarde douce si vous l’utilisez.
- 8Ajoutez les tagliatelles dans la poêle et mélangez délicatement pour bien les enrober de sauce.
- 9Détendez avec un peu d’eau de cuisson si la sauce est trop épaisse, puis laissez chauffer 1 à 2 minutes à feu doux.
- 10Servez chaud avec du persil frais et un peu de parmesan râpé si souhaité.
Notes
• Gardez toujours un peu d’eau de cuisson des pâtes : elle rend la sauce plus fluide sans la diluer.
• Évitez de faire bouillir la sauce après l’ajout du fromage, sinon elle peut devenir granuleuse.
• Pour une version plus verte, ajoutez des épinards frais ou des champignons poêlés dans la sauce.
• Le plat se conserve 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 620 kcalCalories | 35gProtéines | 48gGlucides | 30gLipides |
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