Oui, très bien même. Le thym est un classique avec le romarin pour les voies respiratoires. La menthe poivrée apporte de la fraîcheur et renforce l’effet sur les maux de tête. Le gingembre frais râpé en ajoute une touche chauffante qui marche bien contre les courbatures.
Tisane au Romarin
Méditerranéenne
Boisson chaude
Une infusion simple et efficace à base de romarin frais ou séché, avec du miel et du citron. Prête en dix minutes.
Ingrédients
- 2 brins romarin frais (ou 2 c. à café de romarin séché)
- 500 ml eau frémissante (environ 90-95°C)
- 2 c. à café miel (facultatif)
- 1 c. à café jus de citron frais (facultatif)
Instructions
- 1Frotte légèrement les brins de romarin frais entre tes paumes pour libérer les huiles essentielles. Pour le séché, mesure 2 cuillères à café rases.
- 2Place le romarin dans une tasse ou une petite théière. Verse l’eau frémissante (90-95°C) par-dessus.
- 3Couvre avec une soucoupe et laisse infuser 10 minutes sans toucher.
- 4Filtre la tisane pour retirer le romarin. Ajoute le miel pendant que c’est encore chaud et mélange jusqu’à dissolution complète.
- 5Ajoute le jus de citron, ajuste selon ton goût, et bois immédiatement.
Notes
• Conservation : se garde au réfrigérateur jusqu’à 24h dans un contenant fermé. Réchauffe doucement avant de boire.
• Variante hivernale : ajoute une rondelle de gingembre frais (3-4 mm) en même temps que le romarin pour un effet réchauffant renforcé.
• Maximum 2-3 tasses par jour. Déconseillé aux femmes enceintes en grande quantité.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 25 kcalCalories | 0gProtéines | 6gGlucides | 0gLipides |
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