Ingrédients
- 450g bœuf haché
- 1 cuillère à soupe huile d’olive
- 5 gousses ail, haché finement
- 1 cuillère à café origan séché
- 1 cuillère à café cumin moulu
- 1 cuillère à café paprika fumé
- 1/2 cuillère à café sel
- 1/4 cuillère à café poivre noir
- 250g yaourt grec nature
- 2 cuillères à soupe jus de citron
- 1 cuillère à soupe aneth frais haché
- 4 pains pita ou wraps souples
- 150g concombre en petits dés
- 150g tomates cerises coupées
- 1/2 oignon rouge finement émincé
- 2 cuillères à soupe persil frais ou roquette
Instructions
- 1Mélanger le yaourt grec, le jus de citron, 2 gousses d’ail hachées, l’aneth et une pincée de sel. Réserver au frais au moins 10 minutes.
- 2Chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen-vif, puis ajouter 3 gousses d’ail hachées pendant 30 secondes.
- 3Ajouter le bœuf haché et le faire dorer 5 à 7 minutes en l’émiettant avec une spatule.
- 4Incorporer l’origan, le cumin, le paprika fumé, le sel et le poivre. Cuire encore 3 à 4 minutes, jusqu’à ce que la viande soit bien parfumée et cuite.
- 5Réchauffer les pitas dans une poêle sèche environ 1 minute de chaque côté pour les assouplir.
- 6Garnir chaque pita avec du bœuf chaud, du concombre, des tomates cerises, de l’oignon rouge et un filet généreux de sauce yaourt à l’ail.
- 7Ajouter un peu de persil ou de roquette, rouler les wraps et servir aussitôt.
Notes
• Pour une version plus légère, remplace le bœuf par de la dinde hachée ou du poulet haché.
• Si les tomates sont très juteuses, égoutte-les rapidement avant de garnir les wraps.
• La sauce peut être préparée jusqu’à 2 jours à l’avance et gardée au réfrigérateur.
• Ne fais pas trop griller les pitas : elles doivent rester souples pour se rouler facilement.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 350 kcalCalories | 25gProtéines | 36gGlucides | 15gLipides |
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