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11 juillet 2026
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Wraps grecs au bœuf et sauce yaourt à l’ail

Ingrédients

  • 450g bœuf haché
  • 1 cuillère à soupe huile d’olive
  • 5 gousses ail, haché finement
  • 1 cuillère à café origan séché
  • 1 cuillère à café cumin moulu
  • 1 cuillère à café paprika fumé
  • 1/2 cuillère à café sel
  • 1/4 cuillère à café poivre noir
  • 250g yaourt grec nature
  • 2 cuillères à soupe jus de citron
  • 1 cuillère à soupe aneth frais haché
  • 4 pains pita ou wraps souples
  • 150g concombre en petits dés
  • 150g tomates cerises coupées
  • 1/2 oignon rouge finement émincé
  • 2 cuillères à soupe persil frais ou roquette

Instructions

  1. 1Mélanger le yaourt grec, le jus de citron, 2 gousses d’ail hachées, l’aneth et une pincée de sel. Réserver au frais au moins 10 minutes.
  2. 2Chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen-vif, puis ajouter 3 gousses d’ail hachées pendant 30 secondes.
  3. 3Ajouter le bœuf haché et le faire dorer 5 à 7 minutes en l’émiettant avec une spatule.
  4. 4Incorporer l’origan, le cumin, le paprika fumé, le sel et le poivre. Cuire encore 3 à 4 minutes, jusqu’à ce que la viande soit bien parfumée et cuite.
  5. 5Réchauffer les pitas dans une poêle sèche environ 1 minute de chaque côté pour les assouplir.
  6. 6Garnir chaque pita avec du bœuf chaud, du concombre, des tomates cerises, de l’oignon rouge et un filet généreux de sauce yaourt à l’ail.
  7. 7Ajouter un peu de persil ou de roquette, rouler les wraps et servir aussitôt.

Notes

• Pour une version plus légère, remplace le bœuf par de la dinde hachée ou du poulet haché.

• Si les tomates sont très juteuses, égoutte-les rapidement avant de garnir les wraps.

• La sauce peut être préparée jusqu’à 2 jours à l’avance et gardée au réfrigérateur.

• Ne fais pas trop griller les pitas : elles doivent rester souples pour se rouler facilement.

Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)

350 kcalCalories 25gProtéines 36gGlucides 15gLipides
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