Des morceaux de bœuf fondants mijotés dans une sauce soja caramélisée au gingembre et à la badiane. Un plat qui se prépare presque tout seul.
Ingrédients
- 600g plat de côtes de bœuf (ou poitrine de bœuf), coupé en morceaux de 4-5 cm
- 2 cuillères à soupe sauce soja claire
- 1 cuillère à soupe sauce soja foncée
- 1 cuillère à soupe sauce huître
- 1 cuillère à soupe sucre
- 120ml bouillon de poulet
- 4 tranches gingembre frais (non épluché, bien lavé)
- 2 gousses ail, écrasées
- 1 étoile de badiane
- 1 cuillère à soupe huile végétale
- 1 cuillère à café huile de sésame
- 1 cuillère à café vinaigre de riz (facultatif)
Instructions
- 1Éponger les morceaux de bœuf avec du papier absorbant pour les sécher complètement.
- 2Chauffer l’huile végétale dans une cocotte à feu vif. Saisir le bœuf 2 minutes par face sans le bouger, jusqu’à obtenir une croûte brun foncé. Réserver hors de la cocotte.
- 3Dans la même cocotte, faire revenir l’ail et le gingembre à feu moyen pendant 1 minute, jusqu’à ce que ça embaume.
- 4Ajouter la sauce soja claire, la sauce soja foncée, la sauce huître, le sucre, la badiane, le bouillon de poulet et le vinaigre de riz. Mélanger.
- 5Remettre le bœuf dans la cocotte. Couvrir et laisser mijoter à feu très doux pendant 1h30, en retournant les morceaux à mi-cuisson.
- 6Retirer le couvercle. Monter le feu à moyen-vif et laisser réduire la sauce 5 à 10 minutes en remuant, jusqu’à ce qu’elle soit nappante et brillante.
- 7Hors du feu, incorporer l’huile de sésame. Retirer les tranches de gingembre et l’étoile de badiane avant de servir avec du riz blanc.
Notes
• Préparation à l’avance : ce plat est encore meilleur le lendemain. Préparer la veille et réchauffer à feu doux en ajoutant un filet de bouillon si la sauce a trop épaissi.
• Conservation : 3 jours au réfrigérateur dans un contenant fermé, ou jusqu’à 3 mois au congélateur en portions individuelles.
• Version cocotte-minute : après la saisie et la préparation de la sauce, cuire sous pression 30 à 35 minutes pour un résultat très proche en deux fois moins de temps.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 385 kcalCalories | 28gProtéines | 8gGlucides | 26gLipides |

