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11 juillet 2026
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Boulettes façon Salisbury à la mijoteuse

Ingrédients

  • 600g boulettes de bœuf
  • 250g champignons bruns émincés
  • 1 gros oignon émincé
  • 400ml bouillon de bœuf
  • 1 c. à soupe sauce soja réduite en sel
  • 1 c. à soupe concentré de tomate
  • 1 c. à café mélange d’épices façon steak
  • 1/2 c. à café ail en poudre
  • 1/2 c. à café poivre noir moulu
  • 2 c. à soupe fécule de maïs
  • 3 c. à soupe eau froide
  • 2 c. à soupe persil frais haché

Instructions

  1. 1Dans un bol, mélangez le bouillon de bœuf, la sauce soja, le concentré de tomate, les épices façon steak, l’ail en poudre et le poivre.
  2. 2Déposez les boulettes dans la mijoteuse, puis ajoutez les champignons émincés et l’oignon autour.
  3. 3Versez la sauce par-dessus, couvrez et faites cuire 4 heures à basse température, jusqu’à ce que les boulettes soient bien chaudes et les légumes fondants.
  4. 4Mélangez la fécule de maïs avec l’eau froide dans un petit bol pour obtenir une pâte lisse.
  5. 5Versez ce mélange dans la mijoteuse, remuez doucement, puis laissez cuire encore 10 à 15 minutes jusqu’à ce que la sauce épaississe.
  6. 6Parsemez de persil frais et servez chaud, idéalement avec une purée de pommes de terre.

Notes

• Pour des boulettes surgelées, ajoutez environ 30 minutes de cuisson.

• Si la sauce devient trop épaisse, détendez-la avec un peu de bouillon chaud.

• Goûtez avant de saler : le bouillon et la sauce soja peuvent suffire.

• Des boulettes de dinde ou de poulet peuvent remplacer le bœuf.

Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)

410 kcalCalories 28gProtéines 15gGlucides 27gLipides
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