Ingrédients
- 600g boulettes de bœuf
- 250g champignons bruns émincés
- 1 gros oignon émincé
- 400ml bouillon de bœuf
- 1 c. à soupe sauce soja réduite en sel
- 1 c. à soupe concentré de tomate
- 1 c. à café mélange d’épices façon steak
- 1/2 c. à café ail en poudre
- 1/2 c. à café poivre noir moulu
- 2 c. à soupe fécule de maïs
- 3 c. à soupe eau froide
- 2 c. à soupe persil frais haché
Instructions
- 1Dans un bol, mélangez le bouillon de bœuf, la sauce soja, le concentré de tomate, les épices façon steak, l’ail en poudre et le poivre.
- 2Déposez les boulettes dans la mijoteuse, puis ajoutez les champignons émincés et l’oignon autour.
- 3Versez la sauce par-dessus, couvrez et faites cuire 4 heures à basse température, jusqu’à ce que les boulettes soient bien chaudes et les légumes fondants.
- 4Mélangez la fécule de maïs avec l’eau froide dans un petit bol pour obtenir une pâte lisse.
- 5Versez ce mélange dans la mijoteuse, remuez doucement, puis laissez cuire encore 10 à 15 minutes jusqu’à ce que la sauce épaississe.
- 6Parsemez de persil frais et servez chaud, idéalement avec une purée de pommes de terre.
Notes
• Pour des boulettes surgelées, ajoutez environ 30 minutes de cuisson.
• Si la sauce devient trop épaisse, détendez-la avec un peu de bouillon chaud.
• Goûtez avant de saler : le bouillon et la sauce soja peuvent suffire.
• Des boulettes de dinde ou de poulet peuvent remplacer le bœuf.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 410 kcalCalories | 28gProtéines | 15gGlucides | 27gLipides |
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