Pourquoi ces zones sont ciblées
Les aisselles, le cou et l’aine sont des zones très vascularisées, selon l’explication relayée par Cosmopolitan. C’est pour cette raison qu’un refroidissement localisé peut être utilisé pour aider le corps à évacuer de la chaleur.
Une méthode inspirée du refroidissement rapide à l’hôpital
Le Dr Jonny Betteridge explique que cette technique reprend un principe utilisé à l’hôpital face à des températures corporelles très élevées. Selon Cosmopolitan, il cite des patients arrivant avec 40 à 43 °C en raison d’un coup de chaleur, de réactions médicamenteuses ou d’infections sévères.
Le principe consiste à refroidir les zones où circulent de gros vaisseaux sanguins. En théorie, le froid appliqué à proximité de ces zones aide le corps à dissiper plus rapidement une partie de la chaleur.
Le NHS, le service public de santé britannique, recommande aussi d’utiliser des poches froides enveloppées dans un tissu, notamment sous les aisselles ou sur le cou, lorsqu’une personne présente un épuisement dû à la chaleur. Cette recommandation concerne le traitement du coup de chaleur ou de l’épuisement thermique, pas une simple recherche de confort nocturne.
La différence est importante : l’astuce relayée par Cosmopolitan peut aider à mieux supporter une nuit chaude, mais elle ne remplace pas une prise en charge médicale si des signes graves apparaissent.
Tissu obligatoire, eau régulière et gestes de prévention canicule
L’article source insiste sur une précaution essentielle : ne jamais appliquer la glace directement sur la peau. Un tissu fin suffit à créer une barrière et à limiter le risque d’irritation ou de brûlure par le froid.
Cette méthode ne remplace pas les gestes habituels de prévention canicule. Cosmopolitan rappelle de fermer les volets durant la journée, d’aérer tôt le matin ou tard le soir, de boire régulièrement de l’eau et d’éviter l’alcool avant le coucher.
Le média cite aussi d’autres moyens d’améliorer le confort la nuit : prendre une douche tiède, porter des vêtements légers et utiliser un ventilateur. Ces gestes visent à réduire l’accumulation de chaleur sans provoquer de choc thermique inutile.
