Une salade croquante, des pommes de terre rôties ou quelques crudités suffisent largement. Le sandwich est déjà riche, donc mieux vaut éviter un accompagnement trop gras.
Club sandwich au magret et crème d’avocat
Française
Sandwich
Un club sandwich généreux pour le week-end, avec du pain bien toasté, du magret de canard réchauffé juste ce qu’il faut et une crème d’avocat citronnée qui remplace la sauce lourde.
Ingrédients
- 6 tranches pain de mie épais
- 200 g magret de canard cuit ou fumé, tranché finement
- 1 avocat bien mûr
- 1 cuillère à soupe jus de citron
- 1 cuillère à soupe yaourt grec nature
- 1 tomate ferme
- 4 feuilles salade romaine ou sucrine
- 1 cuillère à café moutarde douce
- 1 cuillère à soupe huile d’olive
- 1 pincée sel fin
- 1 pincée poivre noir
Instructions
- 1Écrasez l’avocat avec le jus de citron, le yaourt grec, la moutarde, le sel et le poivre jusqu’à obtenir une crème épaisse mais facile à tartiner.
- 2Toastez les tranches de pain de mie jusqu’à ce qu’elles soient dorées et sèches en surface.
- 3Réchauffez rapidement les tranches de magret dans une poêle chaude avec l’huile d’olive, 1 à 2 minutes seulement, pour les rendre souples sans les dessécher.
- 4Coupez la tomate en tranches fines et séchez les feuilles de salade avec soin.
- 5Tartinez 4 tranches de pain avec la crème d’avocat, puis ajoutez salade, tomate et magret en couches régulières.
- 6Montez chaque club sandwich avec 3 tranches de pain, pressez doucement, maintenez avec des piques et coupez en triangles avant de servir.
Notes
• Ne montez pas les sandwichs trop tôt, le pain perdrait son croustillant.
• Pour une version plus douce, remplacez le magret par du poulet grillé ou de la dinde fumée.
• Si la tomate est très juteuse, retirez une partie des graines pour éviter de détremper le pain.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 620 kcalCalories | 28 gProtéines | 48 gGlucides | 36 gLipides |
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