Ingrédients
- 6 tranches pain de mie épais
- 200 g magret de canard cuit ou fumé, tranché finement
- 1 avocat bien mûr
- 1 cuillère à soupe jus de citron
- 1 cuillère à soupe yaourt grec nature
- 1 tomate ferme
- 4 feuilles salade romaine ou sucrine
- 1 cuillère à café moutarde douce
- 1 cuillère à soupe huile d’olive
- 1 pincée sel fin
- 1 pincée poivre noir
Instructions
- 1Écrasez l’avocat avec le jus de citron, le yaourt grec, la moutarde, le sel et le poivre jusqu’à obtenir une crème épaisse mais facile à tartiner.
- 2Toastez les tranches de pain de mie jusqu’à ce qu’elles soient dorées et sèches en surface.
- 3Réchauffez rapidement les tranches de magret dans une poêle chaude avec l’huile d’olive, 1 à 2 minutes seulement, pour les rendre souples sans les dessécher.
- 4Coupez la tomate en tranches fines et séchez les feuilles de salade avec soin.
- 5Tartinez 4 tranches de pain avec la crème d’avocat, puis ajoutez salade, tomate et magret en couches régulières.
- 6Montez chaque club sandwich avec 3 tranches de pain, pressez doucement, maintenez avec des piques et coupez en triangles avant de servir.
Notes
• Ne montez pas les sandwichs trop tôt, le pain perdrait son croustillant.
• Pour une version plus douce, remplacez le magret par du poulet grillé ou de la dinde fumée.
• Si la tomate est très juteuse, retirez une partie des graines pour éviter de détremper le pain.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 620 kcalCalories | 28 gProtéines | 48 gGlucides | 36 gLipides |

