Un flan fondant et léger, prêt en 10 minutes de préparation. Pas de crème, pas de technique complexe — juste des pommes, du yaourt et un four.
Ingrédients
- 3 pommes (Boskoop ou Reinettes)
- 3 œufs
- 250g yaourts nature (2 pots)
- 80g sucre
- 60g farine (ou maïzena pour sans gluten)
- 1 sachet sucre vanillé
- ½ c. à café cannelle (ou zeste d’un demi-citron)
- 1 filet jus de citron (pour les pommes)
- 1 noix beurre (pour le moule)
Instructions
- 1Préchauffer le four à 180°C. Beurrer un moule rond de 22-24 cm.
- 2Éplucher les pommes, retirer le cœur et couper en dés ou lamelles fines. Arroser d’un filet de jus de citron.
- 3Dans un saladier, fouetter les œufs avec le sucre jusqu’à ce que le mélange éclaircisse légèrement.
- 4Ajouter les yaourts et mélanger jusqu’à obtenir une texture homogène.
- 5Incorporer la farine en deux fois en mélangeant pour éviter les grumeaux, puis ajouter la vanille et la cannelle.
- 6Incorporer les pommes à la spatule et verser la préparation dans le moule beurré.
- 7Enfourner 40 minutes sans ouvrir le four. Le dessus doit être doré caramel clair, le centre encore légèrement tremblotant.
- 8Laisser refroidir 30 minutes à température ambiante, puis au moins 1 heure au réfrigérateur avant de servir.
Notes
• Conservation : 2 à 3 jours au réfrigérateur couvert de film alimentaire. Ne se congèle pas.
• Meilleur le lendemain : prépare-le la veille pour une texture plus ferme et des arômes plus développés.
• Variante sans gluten : remplace la farine par 60g de maïzena, même quantité, même résultat.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 215 kcalCalories | 6gProtéines | 36gGlucides | 4gLipides |
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