Un ragoût de bœuf mijoté lentement au paprika, avec poivron et tomates. Simple à préparer, fondant après deux heures sur le feu.
Ingrédients
- 500g bœuf à braiser (paleron, macreuse ou gîte), coupé en cubes de 3-4 cm
- 1 gros oignon, finement émincé
- 1 poivron rouge, coupé en dés
- 2 tomates, concassées (ou 200g de tomates pelées en boîte)
- 2 gousses ail, hachées
- 2 c. à soupe paprika doux (de préférence hongrois)
- 1 c. à soupe concentré de tomate
- 2 c. à soupe huile végétale
- 500ml bouillon de bœuf (ou de légumes)
- 1 feuille de laurier
- 1 c. à café carvi entier (optionnel, très traditionnel)
- À goût sel et poivre noir
Instructions
- 1Émincer l’oignon, couper le poivron en dés et hacher l’ail. Découper le bœuf en cubes réguliers de 3-4 cm.
- 2Faire chauffer l’huile dans une cocotte à feu moyen. Ajouter l’oignon et le faire fondre 8 à 10 minutes jusqu’à ce qu’il soit souple et légèrement coloré.
- 3Retirer la cocotte du feu. Ajouter le paprika et mélanger rapidement pendant 30 secondes pour libérer les arômes sans le brûler.
- 4Remettre sur feu moyen-vif. Ajouter les cubes de bœuf et les faire dorer 3 à 4 minutes en remuant.
- 5Ajouter le poivron, les tomates, l’ail et le concentré de tomate. Bien mélanger.
- 6Verser le bouillon. Ajouter le laurier, le carvi si utilisé, saler et poivrer.
- 7Couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 1h30 à 2h, en remuant toutes les 30 minutes. La viande doit se défaire à la fourchette.
- 8Si la sauce est trop liquide, retirer le couvercle et laisser réduire 10-15 minutes. Rectifier l’assaisonnement et servir chaud.
Notes
• Le goulash est encore meilleur réchauffé le lendemain — préparez-le la veille si vous le pouvez.
• Se conserve 3 jours au réfrigérateur et se congèle parfaitement jusqu’à 3 mois.
• Variante rassasiante : ajouter 400g de pommes de terre en cubes 30 minutes avant la fin de la cuisson.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 420 kcalCalories | 32gProtéines | 16gGlucides | 22gLipides |
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