Des filets de poulet juteux recouverts d’une bruschetta maison marinée et gratinés sous une couche de mozzarella fondue. Un plat unique, sans chichis, prêt en moins d’une heure.
Ingrédients
- 6 filets (environ 1,1 kg) filets de poulet
- 500 g tomates bien mûres (ou tomates cerises)
- 250 g (2 boules) mozzarella fior di latte
- 3 gousses d’ail, finement émincées
- 20 g (1 bouquet) basilic frais + quelques feuilles pour servir
- 4 cuillères à soupe huile d’olive extra vierge
- 1 cuillère à café sel
- À goût poivre noir fraîchement moulu
Instructions
- 1Couper les tomates en petits dés. Mélanger dans un bol avec l’ail émincé, le basilic ciselé, 3 cuillères à soupe d’huile d’olive, le sel et le poivre. Laisser mariner 15 à 20 minutes.
- 2Préchauffer le four à 190°C (chaleur tournante). Couper la mozzarella en tranches épaisses et les égoutter sur du papier absorbant pendant 20 minutes.
- 3Huiler le fond d’un grand plat allant au four avec la cuillère restante d’huile d’olive.
- 4Sécher les filets de poulet avec du papier absorbant. Les déposer en une seule couche dans le plat. Saler et poivrer.
- 5Répartir uniformément la bruschetta marinée (avec tout le jus) sur chaque filet, jusqu’aux bords du plat.
- 6Couvrir avec les tranches de mozzarella égouttées en veillant à bien recouvrir chaque filet.
- 7Enfourner pour 30 à 35 minutes, jusqu’à ce que le poulet soit cuit à cœur et le fromage fondu.
- 8Passer 3 à 4 minutes sous le grill si la mozzarella manque de coloration ambrée.
- 9Parsemer de feuilles de basilic frais et servir immédiatement dans le plat de cuisson.
Notes
• Conservation : 3 jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique. Réchauffer à la poêle à feu moyen avec 2 cuillères à soupe d’eau et un couvercle — le poulet retrouve son moelleux en 5 minutes.
• Make ahead : la bruschetta marinée peut être préparée la veille et conservée au réfrigérateur. Le plat n’en sera que plus parfumé.
• Variante : ajouter 30 g de parmesan râpé sur la mozzarella avant d’enfourner pour une croûte plus grillée et un goût plus prononcé.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 395 kcalCalories | 49 gProtéines | 6 gGlucides | 19 gLipides |
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