📌 Indian bowl aux coquillettes curry : le repas équilibré qui change tout
Posted 9 avril 2026 by: Admin
Les bowls végétariens, ça a la réputation d’être fadasse. Un truc qu’on mange en se disant qu’on fait bien pour sa santé, mais sans vraiment se régaler. Cet indian bowl aux coquillettes curry est là pour corriger ça — et il le fait franchement bien.
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Ingrédients :
- Coquillettes curry Lustucru — L’ingrédient pivot de la recette. Les pâtes sont aromatisées directement — ça évite le côté poudre de curry qui se dépose au fond du bol. Si vous ne les trouvez pas en magasin, des coquillettes classiques avec une demi-cuillère à café de curry doux dans l’eau de cuisson font très bien l’affaire.
- Tofu blanc ferme — Prenez du tofu ferme, pas du soyeux. Le soyeux s’effondre à la poêle — vous vous retrouvez avec une bouillie molle. Avant de découper, épongez le bloc avec du papier absorbant en appuyant doucement : plus il est sec, plus il dore vite et de façon uniforme.
- Chou rouge — Un quart de chou, pas plus. Coupez-le en lamelles fines — trop épaisses, c’est dur à mâcher cru. C’est lui qui donne la couleur violette et le croquant qui contraste avec les pâtes molles. Le reste se conserve bien au frigo, enveloppé dans du film alimentaire.
- Citron vert — Plus parfumé et plus floral que le jaune, il se marie mieux avec le curry et la coriandre. Roulez-le sur le plan de travail en appuyant bien avant de le presser — vous obtenez presque deux fois plus de jus pour rien.
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