Oui, remplace la moitié de la mayonnaise par du yaourt grec nature. La salade restera onctueuse, avec une sensation plus fraîche en bouche.
Salade de crabe rapide
Française
Entrée
Une salade de crabe froide, crémeuse et citronnée, prête en quelques minutes. Parfaite pour un déjeuner frais, un sandwich généreux ou une entrée simple qui garde du caractère.
Ingrédients
- 450g chair de crabe ou surimi
- 120g mayonnaise
- 15ml jus de citron frais
- 2 cuillères à soupe aneth ou persil frais haché
- 1/4 cuillère à café sel
- 1/4 cuillère à café poivre noir moulu
Instructions
- 1Égoutter soigneusement la chair de crabe ou le surimi, puis l’effilocher en morceaux réguliers.
- 2Dans un saladier, mélanger la mayonnaise, le jus de citron, le sel et le poivre jusqu’à obtenir une sauce lisse.
- 3Ajouter le crabe dans la sauce et mélanger délicatement pour enrober les morceaux sans les écraser.
- 4Incorporer l’aneth ou le persil haché, puis goûter et ajuster le citron, le sel ou le poivre si nécessaire.
- 5Servir immédiatement ou placer au réfrigérateur 15 à 20 minutes pour une texture plus fraîche et plus ferme.
Notes
• Pour une version plus légère, remplacer la moitié de la mayonnaise par du yaourt grec nature.
• Si le surimi est déjà salé, réduire la quantité de sel et ajuster seulement après dégustation.
• Servir avec de la laitue croquante, du pain grillé, des crackers ou des rondelles de concombre.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 245 kcalCalories | 12gProtéines | 9gGlucides | 18gLipides |
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