Sloppy Joes maison
Américaine
Plat principal
Le sandwich américain comfort food par excellence : viande hachée mijotée dans une sauce tomate sucrée-acidulée, servi dans un bun toasté. Prêt en 30 minutes, irrésistible.
Ingrédients
- 450g boeuf haché (15-20% MG)
- 1 oignon (finement émincé)
- 240ml (1 tasse) ketchup
- 2 c. à soupe concentré de tomates
- 1 c. à soupe sauce Worcestershire
- 1 c. à café moutarde jaune
- sel et poivre selon goût
- 4 buns à hamburger
Instructions
- 1Chauffer une grande poêle à feu vif. Ajouter le boeuf haché et l’oignon émincé, cuire 6-8 minutes en égrenant la viande jusqu’à ce qu’elle soit bien dorée.
- 2Drainer l’excès de graisse en gardant environ 1 cuillère à soupe dans la poêle.
- 3Baisser à feu moyen. Ajouter le concentré de tomates et laisser caraméliser 30 secondes sans remuer.
- 4Ajouter le ketchup, le Worcestershire et la moutarde. Bien mélanger pour enrober toute la viande.
- 5Laisser mijoter à feu doux sans couvercle pendant 10-12 minutes, jusqu’à ce que la sauce épaississe et soit brillante. Saler et poivrer.
- 6Toaster les buns côté mie dans une poêle sèche à feu moyen, 2 minutes.
- 7Garnir généreusement chaque bun de sauce viandée et servir immédiatement.
Notes
• La sauce se prépare jusqu’à 3 jours à l’avance et se conserve au frigo — elle est encore meilleure réchauffée le lendemain.
• Pour congeler : la garniture seule (sans les buns) se congèle jusqu’à 3 mois en portions individuelles dans des sacs plats.
• Variante légère : remplacer le boeuf par de la dinde ou du poulet haché, en ajoutant une petite cuillère d’huile pour la cuisson.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 420 kcalCalories | 24gProtéines | 38gGlucides | 18gLipides |
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