Une tarte salée sans pâte, à mi-chemin entre la quiche et le soufflé. Les rondelles de courgette fondantes, l’ail, le persil frais et le parmesan râpé à la main font tout le travail.
Ingrédients
- 600g courgettes (environ 3 moyennes), coupées en rondelles de 4-5 mm
- 3 œufs
- 100g parmesan râpé (idéalement Parmigiano Reggiano)
- 60ml huile de colza (ou autre huile neutre)
- 1 petite oignon jaune, émincé
- 2 gousses d’ail, finement émincées
- 3 c. à soupe persil frais, haché
- 200g mix à biscuits (Bisquick, ou : 200g farine + 1 c. à café levure + 1 pincée sel + 2 c. à soupe d’huile)
- ½ c. à café sel
- ¼ c. à café poivre noir moulu
Instructions
- 1Préchauffer le four à 180°C. Huiler généreusement un moule à tarte profond de 23 cm.
- 2Dans un grand saladier, fouetter les œufs avec le parmesan, l’huile de colza, le persil haché, l’ail, le sel et le poivre jusqu’à obtenir un mélange homogène.
- 3Ajouter les rondelles de courgette, le mix à biscuits et l’oignon émincé. Mélanger à la cuillère en bois jusqu’à ce que tout soit bien enrobé.
- 4Verser l’appareil dans le moule et lisser la surface avec le dos d’une cuillère.
- 5Enfourner 25 à 35 minutes, jusqu’à ce que la surface soit dorée comme un caramel clair et ferme au toucher au centre.
- 6Laisser reposer 10 minutes hors du four avant de découper et de servir.
Notes
• Conservation : 3 jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique. Se mange froide ou réchauffée 10 minutes à 160°C.
• Courgettes gorgées d’eau : si tes courgettes sont grosses, sale-les 10 minutes avant utilisation et éponge-les dans un torchon pour éviter une tarte détrempée.
• Variante légumes : du maïs frais, des champignons de Paris sautés ou des tomates cerises coupées en deux s’intègrent très bien à la préparation.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 340 kcalCalories | 13gProtéines | 25gGlucides | 21gLipides |

