Selon la source, l’ensemble de ces effets contribue à l’installation d’une routine saine et durable, susceptible d’améliorer l’efficacité avec laquelle on atteint d’autres objectifs de santé au quotidien.
Les prochaines questions que soulèvent ces données concernent notamment la durée minimale efficace selon les profils (âge, condition physique de départ) et les effets à long terme sur la prévention du diabète de type 2 — des pistes que plusieurs équipes de recherche explorent actuellement. Pour les personnes souhaitant adopter cette habitude, la régularité semble primer sur l’intensité, selon les études disponibles.
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