Le riz blanc, la purée de pommes de terre et les carottes rôties sont les meilleurs choix. Ils absorbent la sauce sucrée-salée sans masquer le goût de l’ail et du miel.
Filet de dinde miel et ail à la mijoteuse
Fusion
Plat principal
Un filet de dinde tendre cuit lentement dans une sauce miel, ail et soja, brillante et parfumée. Une recette simple, pratique et parfaite pour servir un plat qui a l’air bien plus travaillé qu’il ne l’est.
Ingrédients
- 700 g filet de dinde
- 110 g miel liquide
- 4 gousses d’ail hachées
- 60 ml sauce soja réduite en sel
- 30 g ketchup
- 15 ml huile d’olive
- 1 c. à café vinaigre de cidre
- 1 c. à café thym séché
- 1/2 c. à café poivre noir moulu
- 1/4 c. à café sel
- 1 c. à café fécule de maïs, facultatif pour épaissir
- 1 c. à soupe persil ou oignon vert ciselé, pour servir
Instructions
- 1Mélanger le miel, l’ail, la sauce soja, le ketchup, l’huile d’olive, le vinaigre de cidre, le thym, le poivre et le sel dans un bol.
- 2Déposer le filet de dinde dans la mijoteuse et verser la sauce par-dessus en l’enrobant bien sur toutes les faces.
- 3Couvrir et cuire environ 4 heures en mode doux, jusqu’à ce que la dinde soit tendre et cuite à cœur.
- 4Sortir la dinde, la poser sur une planche et la laisser reposer 5 à 10 minutes avant de la trancher.
- 5Pour une sauce plus épaisse, la verser dans une casserole et la faire réduire quelques minutes, ou ajouter la fécule diluée dans 1 cuillère à soupe d’eau froide.
- 6Napper les tranches de dinde avec la sauce chaude et terminer avec du persil ou de l’oignon vert ciselé.
Notes
• Pour une viande plus juteuse, ne prolongez pas trop la cuisson une fois la dinde cuite à cœur.
• Si votre sauce soja est très salée, ne mettez pas de sel au départ et ajustez seulement à la fin.
• Des carottes ou des pommes de terre peuvent cuire autour de la dinde, coupées en gros morceaux.
• La sauce épaissit davantage en refroidissant, donc ne la réduisez pas excessivement.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 315 kcalCalories | 39gProtéines | 25gGlucides | 6gLipides |
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