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24 juillet 2026
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La Soupe de Bœuf aux Légumes qui Réchauffe Vraiment

Préparation
20 minutes
Cuisson
1 heure
Temps total
1 heure 20 minutes
Portions
6 portions

Une soupe mijotée généreuse avec du paleron fondant, des légumes de saison et un bouillon ambré qui a vraiment du goût. Le plat réconfort par excellence.

Ingrédients

  • 800g paleron de bœuf, coupé en cubes de 3 cm
  • 2 c. à soupe huile d’olive
  • 1 grosse oignon jaune, émincé
  • 3 gousses ail, écrasées
  • 1 c. à soupe concentré de tomates
  • 1 boîte (400g) tomates pelées entières
  • 1,5 litre bouillon de bœuf
  • 3 moyennes carottes (~300g), pelées et coupées en rondelles épaisses
  • 3 branches céleri (~150g), coupées en tronçons
  • 2 moyennes pommes de terre à chair fondante (~400g), en gros cubes
  • 150g haricots verts équeutés
  • 2 feuilles laurier
  • 3 brins thym frais
  • 1 c. à café sel (à ajuster selon le bouillon)
  • ½ c. à café poivre noir moulu

Instructions

  1. 1Sèche les cubes de bœuf avec du papier absorbant, sale et poivre généreusement.
  2. 2Chauffe l’huile dans une grande cocotte à feu vif. Fais revenir le bœuf en deux fois jusqu’à ce qu’il soit doré comme un caramel clair sur toutes les faces (3-4 min par face). Retire et réserve.
  3. 3Dans la même cocotte, fais revenir l’oignon et l’ail à feu moyen pendant 3 minutes jusqu’à ce qu’ils soient translucides.
  4. 4Ajoute le concentré de tomates, mélange et laisse cuire 1 minute en remuant.
  5. 5Remets le bœuf dans la cocotte. Verse les tomates pelées en les écrasant à la main, puis le bouillon. Ajoute le laurier et le thym.
  6. 6Porte à frémissement, écume la surface. Ajoute les carottes, le céleri et les pommes de terre.
  7. 7Couvre en laissant une petite ouverture, réduis le feu et laisse mijoter 50 minutes à feu doux.
  8. 8Ajoute les haricots verts et poursuis la cuisson 12 à 15 minutes.
  9. 9Retire le laurier et le thym. Goûte, ajuste le sel et le poivre. Sers dans des bols chauds.

Notes

• Make ahead : se prépare entièrement la veille. Le bouillon est plus profond et la viande encore plus fondante le lendemain.

• Congélation : se congèle jusqu’à 3 mois, sans les pommes de terre. Ajoute-les fraîches au moment de réchauffer.

• Variantes légumes : remplace les haricots verts par des petits pois surgelés (5 min), du maïs en grains ou des courgettes en dés selon la saison.

Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)

370 kcalCalories 32gProtéines 27gGlucides 15gLipides
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