Une soupe mijotée généreuse avec du paleron fondant, des légumes de saison et un bouillon ambré qui a vraiment du goût. Le plat réconfort par excellence.
Ingrédients
- 800g paleron de bœuf, coupé en cubes de 3 cm
- 2 c. à soupe huile d’olive
- 1 grosse oignon jaune, émincé
- 3 gousses ail, écrasées
- 1 c. à soupe concentré de tomates
- 1 boîte (400g) tomates pelées entières
- 1,5 litre bouillon de bœuf
- 3 moyennes carottes (~300g), pelées et coupées en rondelles épaisses
- 3 branches céleri (~150g), coupées en tronçons
- 2 moyennes pommes de terre à chair fondante (~400g), en gros cubes
- 150g haricots verts équeutés
- 2 feuilles laurier
- 3 brins thym frais
- 1 c. à café sel (à ajuster selon le bouillon)
- ½ c. à café poivre noir moulu
Instructions
- 1Sèche les cubes de bœuf avec du papier absorbant, sale et poivre généreusement.
- 2Chauffe l’huile dans une grande cocotte à feu vif. Fais revenir le bœuf en deux fois jusqu’à ce qu’il soit doré comme un caramel clair sur toutes les faces (3-4 min par face). Retire et réserve.
- 3Dans la même cocotte, fais revenir l’oignon et l’ail à feu moyen pendant 3 minutes jusqu’à ce qu’ils soient translucides.
- 4Ajoute le concentré de tomates, mélange et laisse cuire 1 minute en remuant.
- 5Remets le bœuf dans la cocotte. Verse les tomates pelées en les écrasant à la main, puis le bouillon. Ajoute le laurier et le thym.
- 6Porte à frémissement, écume la surface. Ajoute les carottes, le céleri et les pommes de terre.
- 7Couvre en laissant une petite ouverture, réduis le feu et laisse mijoter 50 minutes à feu doux.
- 8Ajoute les haricots verts et poursuis la cuisson 12 à 15 minutes.
- 9Retire le laurier et le thym. Goûte, ajuste le sel et le poivre. Sers dans des bols chauds.
Notes
• Make ahead : se prépare entièrement la veille. Le bouillon est plus profond et la viande encore plus fondante le lendemain.
• Congélation : se congèle jusqu’à 3 mois, sans les pommes de terre. Ajoute-les fraîches au moment de réchauffer.
• Variantes légumes : remplace les haricots verts par des petits pois surgelés (5 min), du maïs en grains ou des courgettes en dés selon la saison.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 370 kcalCalories | 32gProtéines | 27gGlucides | 15gLipides |
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