Ingrédients
- 4 (environ 800g) courgettes moyennes
- 200g jambon de dinde cuit, en tranches épaisses
- 300g fromage filant râpé (mozzarella + gruyère)
- 60g beurre
- 60g farine
- 1 litre lait entier
- 1 pincée noix de muscade
- à votre goût sel et poivre noir
Instructions
- 1Préchauffez le four à 180°C (chaleur tournante de préférence).
- 2Coupez les courgettes en fines lamelles dans la longueur (3-4 mm). Salez-les, disposez-les en couches dans une passoire et laissez dégorger 15 minutes. Épongez soigneusement avec du papier absorbant.
- 3Faites fondre le beurre à feu doux dans une casserole à fond épais. Ajoutez la farine d’un coup, mélangez et laissez cuire 1 minute sans colorer.
- 4Versez le lait en trois fois en fouettant entre chaque ajout, jusqu’à obtenir une sauce lisse et nappante. Assaisonnez avec sel, poivre et muscade. Réservez.
- 5Dans un plat à gratin, étalez une fine couche de béchamel au fond. Superposez une couche de courgettes, une couche de jambon de dinde, une louche de béchamel et une poignée de fromage râpé.
- 6Répétez l’opération deux à trois fois selon la hauteur du plat. Terminez impérativement par la béchamel et une couche généreuse de fromage râpé.
- 7Enfournez 35 à 40 minutes jusqu’à ce que le dessus soit doré. Si la surface reste pâle en fin de cuisson, passez en mode gril 2 minutes.
- 8Laissez reposer 10 minutes avant de couper et de servir.
Notes
• Préparation à l’avance : le plat monté se conserve 24 heures au réfrigérateur avant cuisson. Augmentez le temps de cuisson de 5 à 10 minutes si vous enfournez directement depuis le frigo.
• Conservation : se garde 2 jours au réfrigérateur. Réchauffez au four à 160°C couvert de papier aluminium pour préserver le moelleux.
• Variante végétarienne : supprimez le jambon et ajoutez une couche de ricotta (150g) ou de légumes grillés entre chaque strate de courgettes.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 650 kcalCalories | 38gProtéines | 28gGlucides | 42gLipides |

