L’Œuf Parfaitement Cuit
Française
Petit-déjeuner
Le guide complet pour maîtriser la cuisson à la coque, du jaune coulant au dur. Deux ingrédients, un chronomètre, et la technique qui change tout.
Ingrédients
- 8 œufs frais (taille L, à température ambiante)
- 2L eau
- 1 baguette de la veille
- 40g beurre doux
- 1 pincée fleur de sel
- 2 poignées glaçons (pour le bain glacé)
Instructions
- 1Sortir les œufs du frigo 30 minutes avant la cuisson et les laisser à température ambiante.
- 2Porter une grande casserole d’eau à ébullition franche (roulement continu, pas simple frémissement).
- 3Baisser légèrement le feu, puis plonger les œufs un à un avec une cuillère. Lancer le minuteur immédiatement.
- 4Cuire 6 min 30 pour un jaune coulant, 7 min 30 pour un jaune mollet, ou 9 min pour un jaune ferme.
- 5Transférer immédiatement dans un bol d’eau glacée. Laisser reposer exactement 2 minutes.
- 6Écaler les œufs sous un filet d’eau froide en tapotant délicatement la coquille tout autour.
- 7Toaster la baguette en tranches, beurrer, couper en longues mouillettes.
- 8Servir les œufs dans leurs coquetiers ou coupés en deux, avec la fleur de sel à côté.
Notes
• Conservation : non écalés, les œufs cuits se gardent 5 jours au frigo. Écalés, consommez-les dans les 24 heures.
• Variante rampe : même méthode pour des œufs pochés, mais plongés directement dans l’eau frémissante sans coquille — ajouter un filet de vinaigre blanc aide le blanc à se tenir.
• Timing altitude : si vous êtes à plus de 1000m d’altitude, l’eau bout à une température plus basse, ajoutez 30 à 60 secondes à chaque stade.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 290 kcalCalories | 15gProtéines | 18gGlucides | 17gLipides |

