Du poulet effiloché ultra-tendre cuit sous pression en 10 minutes, sur un lit de chips croustillantes gratinées au cheddar. Prêt en 40 minutes, parfait pour un soir de semaine ou une soirée.
Ingrédients
- 650g blancs de poulet (sans peau, sans os)
- 240ml salsa (en bocal, medium ou mild)
- 120ml bouillon de poulet
- 2 c. à soupe mélange d’épices taco
- 1 c. à café cumin en poudre
- 1 c. à café chili en poudre
- 1 citron vert (jus + zeste)
- sel et poivre à ajuster
- 200g chips de tortillas épaisses
- 200g cheddar (bloc à râper soi-même)
- 150g pico de gallo (maison ou du commerce)
- 150g guacamole
- 100g crème fraîche épaisse
- 50g jalapeños en rondelles
- 1 poignée coriandre fraîche ciselée
Instructions
- 1Verser la salsa, le bouillon, les épices (taco, cumin, chili), le jus et le zeste de citron vert dans l’Instant Pot. Ajouter les blancs de poulet, saler et poivrer.
- 2Fermer le couvercle et cuire en mode haute pression pendant 10 minutes (15 minutes si poulet congelé). Faire une libération rapide de pression.
- 3Retirer les filets, les poser dans un grand bol et les effilocher avec deux fourchettes. Assaisonner avec le sel et le poivre restants.
- 4Préchauffer le four à 200°C. Huiler légèrement une plaque et disposer les chips en une seule couche uniforme.
- 5Répartir le poulet effiloché sur les chips, puis la pico de gallo, puis le cheddar râpé.
- 6Enfourner à mi-hauteur pendant 9 à 12 minutes, jusqu’à ce que le fromage soit fondu et légèrement doré sur les bords.
- 7Sortir du four et servir immédiatement avec le guacamole, la crème fraîche, les jalapeños et la coriandre fraîche en libre-service.
Notes
• Conservation : le poulet effiloché se garde 3 jours au frigo avec un peu de liquide de cuisson. Les nachos assemblés ne se conservent pas — à manger directement à la sortie du four.
• Make ahead : prépare le poulet la veille, stocke-le au frigo. Le jour J, réchauffer 2 minutes à la poêle avant d’assembler et de gratiner.
• Variante plus relevée : ajouter 1 cuillère à café de chipotle en poudre dans la cuve de l’Instant Pot pour un profil fumé et légèrement piquant.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 760 kcalCalories | 44gProtéines | 46gGlucides | 42gLipides |
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