Tacos Pockets Croustillants Bœuf et Fromage
Tex-Mex
Plat principal
Des tortillas pliées et dorées à la poêle, garnies de bœuf haché aux épices tex-mex et de cheddar fondu. Prêt en trente minutes, se mange sans fourchette.
Ingrédients
- 500g bœuf haché (15-20% MG)
- 4 grandes tortillas blé (25-30 cm)
- 200g cheddar râpé
- 4 c. à soupe crème fraîche épaisse
- 1 c. à soupe huile d’olive
- 1 c. à café cumin moulu
- 1 c. à café paprika fumé
- 1 c. à café poudre de chili
- ½ c. à café origan séché
- ½ c. à café ail en poudre
- 1 c. à café sel
- 2 tomates en dés (pour servir)
- 1 citron vert coupé en quartiers (pour servir)
- quelques feuilles coriandre fraîche (pour servir)
Instructions
- 1Fais chauffer l’huile dans une grande poêle à feu vif. Ajoute le bœuf haché et fais-le dorer en l’émiettant, 5 à 7 minutes, jusqu’à ce qu’il soit bien coloré.
- 2Baisse à feu moyen, ajoute toutes les épices et 3 c. à soupe d’eau. Mélange bien et laisse cuire 1 minute. Goûte et ajuste le sel. Retire du feu.
- 3Étale 1 c. à soupe de crème fraîche sur la moitié de chaque tortilla. Répartis le bœuf épicé par-dessus, puis parsème généreusement de cheddar râpé.
- 4Replie chaque tortilla en deux pour former un demi-cercle. Appuie légèrement pour aplatir.
- 5Dans la même poêle essuyée, à feu moyen-vif sans matière grasse, cuis les pockets 2 minutes de chaque côté jusqu’à obtenir une couleur caramel clair et une texture bien croustillante.
- 6Sers immédiatement avec les tomates en dés, la coriandre, les quartiers de citron vert, et jalapeños si souhaité.
Notes
• La garniture bœuf peut être préparée la veille et conservée au frigo — assemble et cuis les pockets au dernier moment pour garder le croustillant.
• Pour réchauffer des restes, passe les pockets dans une poêle sèche à feu moyen 2 minutes de chaque côté. Le micro-ondes ramollit la tortilla.
• Variante rapide : remplace le mélange d’épices maison par 1 sachet de seasoning tex-mex du commerce (20g).
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 740 kcalCalories | 41gProtéines | 38gGlucides | 46gLipides |
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