Travers de Bœuf Glacés à la Mijoteuse
Américaine
Plat principal
Des travers de bœuf fondants, nappés d’un glaçage caramélisé sucré-acidulé préparé avec seulement quatre ingrédients du placard. Sept heures à feu doux, une seule vaisselle, et une viande qui se défait à la fourchette.
Ingrédients
- 1,8 kg travers de bœuf (short ribs), découpés en portions individuelles
- 240 ml ketchup
- 100 g cassonade brune
- 60 ml vinaigre de cidre de pomme
- 1 c.c. ail en poudre (facultatif)
- ½ c.c. oignon en poudre (facultatif)
Instructions
- 1Dans un bol, mélangez le ketchup, la cassonade, le vinaigre de cidre et les épices en poudre si vous les utilisez. Fouettez jusqu’à ce que le sucre soit entièrement dissous.
- 2Déposez les travers de bœuf en une couche dans la mijoteuse, os vers le bas si possible.
- 3Versez la sauce sur les travers en veillant à bien les enrober sur toutes les faces. Inutile d’ajouter d’eau — les travers vont rendre leur jus pendant la cuisson.
- 4Posez le couvercle et faites cuire sur la position basse (low) pendant 7 heures. Résistez à l’envie de soulever le couvercle pendant les 4 premières heures.
- 5En fin de cuisson, préchauffez le gril du four à 220°C. Sortez les travers délicatement, déposez-les sur une grille ou une plaque et badigeonnez-les généreusement de sauce.
- 6Passez sous le gril 4 à 5 minutes, jusqu’à ce que la surface soit légèrement caramélisée et brillante. Servez avec le reste de sauce réchauffée à part.
Notes
• Pour une sauce plus épaisse, sortez les travers en fin de cuisson et faites réduire la sauce 8 à 10 minutes à feu vif dans une casserole à fond épais.
• Les restes se conservent 4 jours au réfrigérateur, dans leur sauce. Réchauffez à couvert à feu doux pour éviter que le glaçage ne brûle.
• La cassonade peut être remplacée par du miel ou du sirop d’érable pour un glaçage légèrement plus floral et moins caramélisé.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimées)
| 490 kcalCalories | 28 gProtéines | 24 gGlucides | 31 gLipides |
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